【颓废了1周终于回来了】

又到了每日小总结时刻[大笑][送自己一朵花]

1 颓废了近1周终于回来了

这周的时间过得挺快 眨眼就到了周末

这一周说起来真有些惭愧

因为整整颓废了快一周

上一次写小总结已经是6天以前了

这么看来破窗效应真的很可怕

因为周一晚了 自己觉得有点累就不写小总结

觉得一天没关系，第二天接着写就好

第二天就因为别的事 继续没写成

然后索性就摆烂了，什么事情也没太大兴趣

就是刷刷手机看看小说 一周都开了天窗

2 二十分钟公园理论

然后就到了周末

终于看小说也开始烦躁了

于是出去实践 “公园二十分钟理论”

先坐公交去了西什库教堂

天气晴好，有两对新人在此拍照办仪式

接着骑共享单车去中山公园

骑到北长街时候共享单车不能入内了

改成步行走北长街、南长街之后到了中山公园

从西门进 绕了小半圈 又出来顺着故宫边走至西华门

重新回到北长街

怎么往回返呢？

骑了2公里共享单车到美术馆再坐地铁就好

中山公园是这么多年来第一次去逛

北京公园门票真的很便宜

中山公园全票才3元，半票1.5，还不够买根冰棍儿

仅仅只需花上几块钱

既观赏到了美景，身心都得到放松

这是件多么美好的事情[玫瑰]

3 阅读

中午回来吃了饭 好好睡了个午觉

（话说这周的颓废导致破罐子破摔好几天都晚睡

今天好好补了补眠）

下午起来还是没怎么绕开手机

又花了不少时间刷刷刷

不知道大家有没有同样的感觉：

点开视频，看完一个，顺手就往上拉，

然后下一个，再下一个……

我能感觉到脑海里有个声音在说：

好了，别再看了…… 可以了，就到这吧……

但是，手 并不“听话”，而是继续往下翻

直到，最后我狠狠心把整个App关掉

这下子终于清净了

拿出之前在图书馆借的书来看

但是，一开始也并不如意

打开其中一本，看了几页就明显感觉自己没耐心

最后，选择了这本

《让自己的人生永远有选择》

因为作者在书中写了很多例子

读故事的感觉更轻松，这下一会儿就看完了半本

4 好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间11:47

今早起床时间 06:28✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日完成✅

运动：每月至少15天，每次至少15分钟✅

走步+ 骑车 13000+✅

阅读：每天至少2页

《让自己的人生永远有选择》