神奇早起第二十一天

时间：6：00（模模糊糊中闹钟响了）

第9天 冥想完成

今天与每一天，我付出我想要领收的！

感受：1.所有的缺陷成就了我，我接纳，我的矛盾，敏感，自卑，在意别人的看法，患得患失…我觉察到最大的问题是我的矛盾，它阻碍我成为更好的自己！

2.我将付出然后获得：付出时间关注身体，获得健康；付出时间充实内心，获得智慧。

练习感受：有觉察到走神，就马上回来，重复又重复[玫瑰][玫瑰]

今日对自己说：这21天，你没有搞丢任何东西，真好！手机的管理还要加强！（所以，你是可以不迷糊的。）

再对自己说：你的魅力无人能敌，放心爱自己吧！（的确是这样，独一无二的你内心有了力量，更有魅力了）

再对自己说：你已经长大了，不再是那个弱小的小姑娘，你可以做任何决定了！如果有人让你不舒服，大声说出来；如果有人质疑你，也大声说出来。别怕，没有人伤害得到你！想做什么就去做，你是你自己的主宰！（自己做了两个重要决定，这两个决定都是遵从内心自己做的，你很了不起！）

朗读《一生的计划》第十章1录了音

读书摘抄：

1.该工作时就工作，该学习时就学习，该玩的时候就玩。你需要学会在你的计划里，为精神财务，教育和娱乐中的每一个领域分配充足的时间，这样你生活中的重要层面才可能建立起平衡。

2.管理时间，并不是对你自己的束缚，而是使你获得自由--去做你内心渴望做的每一件事情。制订计划和管理自己时间的人，才是真正自由的人。

3.刷题（没有刷，难道是内心认为这件事情不重要？）

早饭：面条，鸡蛋

昨日计划完成情况：

1.联系了古琴活动场地，不太满意，明天去文化馆看看。

2.准备鼓励咨询小组活动（到晚上十一点基本准备完毕。）

总结：准备鼓励咨询小组活动时，发现自己还是有些随意，没有提前做好规划，有点手慢脚乱。今天有点急躁，面对老公有怨言。觉察：在我有压力的时候会把责任转到他人身上，陷入贬低别人的境地，我接纳自己习惯的方式，但我也可以做出改变。

今日计划：

1.鼓励咨询小组活动

2.完成读书心得