闭嘴的力量

（本文为一颗黄豆原创作品，请勿转载！）

        人活一世，为谁辛苦为谁忙？三餐一宿是基本需要，基本需要的四件事情中有三件都和嘴巴相关。嘴巴高高上，风光无限。它主管吃饭、说话、唱歌……，既懂生活、又擅交际、还爱艺术，因此也是我们最关爱的对象，常用美食供奉，灵魂加持。

        嘴巴有两项基本功能，第一是吃饭、第二是说话。为什么将吃饭排在第一位？因为人可以不说话，譬如哑巴，却不能不吃饭，因为没法活。

        在表达情绪方面，没有什么比嘴巴说话更加厉害。用肢体暴力表达愤怒情绪足够剧烈，但是不够全面。旁边的人会问：为什么生气？怎么可以打人？于是，你发现后面的原因和情绪解释还要全靠嘴巴。

        用音乐、绘画等艺术形式表达情绪足够高级，但是不够直接，因为它们需要共鸣，没有类似经历和体验的人看不懂、听不明白，也GET不到。直接用嘴巴讲出来多好理解，不用去猜，清楚明白。

        看！嘴巴多能干，既可担负能量的输入，又能承载思想的输出。怎么小时候老师还老跟我们讲“病从口入，祸从口出”这个道理呢？

        从前我们为了避免饥饿才吃饭。现在物质生活丰富了，吃饭的理由也多起来。有人情绪不太好时要多吃点，有的人情绪太好了要多吃点，有人特别寂寞时要多吃点，大家热闹聚会时谁都劝你多吃点。

        不晓得从什么时候开始，用嘴巴吃东西成为表达喜乐哀惧的一种方法。遇到不好的事情，你要用食物安慰破碎的心。遇到好事情，你不请大家吃顿好的，你都觉得不好意思。

        在吃货盛行的年代，为什么身体日益衰败？因为让嘴巴动起来的想法，远比让身体动起来的观念更加符合时代潮流。这算是病从口入的一个理由。

        会说话是一种能力。会讲“哇哇哇”的时候我们就开始学习如何说话，从妈妈教喊爸爸，爸爸教喊妈妈，到幼儿园看图识字、小学上语文、课外补作文，再到自己购买“讲话的艺术”之类鸡蛋汤浇灌心灵。

        学习如何说好话，我们一直在路上。为什么要一直在路上？因为我们总觉得自己不够会说话。有些话会伤害到别人的玻璃心，有些话会泄露不愿公开的秘密，有些话会终结本来热火朝天的话题，有些话会遭到对方强烈反噬，有些话会让到手的机会不意而飞。这算是祸从口出的一些佐证。

        于是我们愧悔，开始自我反思和学习，希望找到更好的表达方法。在这个过程中有几个人不曾经历过这么说也不对，那么说也不好的困境。

      《中国好声音》向洋曾唱过一首我很喜欢的蓝调歌曲，名字叫做《有没有》。在这里我也想问几个有没有：你有没有既不想违背本心，又不敢挑战小团体文化的时候？你有没有头脑空空，却要在会上硬挤出几个想法的时候？你有没有朋友讲得眉飞色舞，自己觉得十分无聊的时候？你有没有特别想用语言打击一下别人的时候？你有没有很想聊一些问题，却找不到合适对象的时候？你有没有下定决心再也不说某类话，下次却脱口而出的时候？

        如果有，如果用那些曾经学习的讲话艺术，还没有解决掉上述的内心冲突。请你跟我一起试试闭嘴的力量。

        我曾经听一个虔诚的佛教徒说她打禅七的经历，她还跟我提到有一种修行的法门叫做修闭口禅。听起来挺神密的，其实所谓闭口禅就是在一段时间里不让自己说一句话，作用在于消解修行者的口业。

        这种佛教法门，普通人拿来真的有用吗？我想说，真的有用。因为我正在践行。当你闭上嘴巴的时候，你的心才会打开。不会说话，并非不会造句，而是你看不到事情的本质和积极的一面。闭上嘴巴的同时，你就已经开始倾听对方，看到对方的需要。更重要的是，不要逼自己去表达，内心才能安定，思路才能整合。诚如中国古话说的：“定能生慧”。有了慧根，不用向外求索，你就知道自己真心想说的话。红尘俗世人要像修行者那样完全不说话是不现实的，但是你可以每次只说一两句话。说得少了，才会重视每句话的质量。重视质量，就会说得慢，说得慢才有时间思考，有时间思考才有机会在意识层面破除潜意识中固化的行为模式。

        另一方面，有些话真的不适合跟别人讲，有些想法原本就是很私人的事情。就像有人热衷于向内的自我探索，有人却鄙视心灵鸡汤。又譬如我写这样的文章，喜欢的人自然愿意来看，不喜欢的人也没有必要抓着别人听。花精力关照自己内心的想法，在现实中还是一件比较另类的事情。更重要的是，在我们的主流文化里，承认自己心灵虚弱好像就要和羞愧的标签关联到一起。每个人都是独一无二的，所以，在现实中找不到同类，是常态。不在一个频道就不要强求。

        好在语言的魅力不只在言谈中，它还可以从书本里来、到文字里去。当你看文章时，可以闭上嘴巴不用谈论自己的问题，于是你有了面对真实内心的力量。

        最后，说一说减肥的事情。我自己和众多身边朋友都正在努力的路上，曾经鉴证别人的成功和自己的失败。（这样讲要受到达人的鄙视和群众的怀疑了，但还是打算真实地写下来，如果有一天我成功归来，再写一个减肥的专题）。

        在这里，我只想真诚地讲出自己的所见所闻。大家都说减肥“七分靠吃，三分靠动”。但我看到的是，凡减下来者没有一个不节食的，凡保持住者没有一个放开嘴的，凡持续管住嘴者没有一个极端节食的。所以，减肥等于合理节食。这个合理的度就是不会造成身体不适和伤害。

        跟运动关系最大的不是体重，而是体质。如果你希望瘦身后有匀称的好线条，那就好好运动加节食。如果你只是希望瘦一点，只要管好嘴巴就行了。如果你只管运动，放任嘴巴，就放弃减肥的想法。

        如果你总是想着和食物相关的事情，可能是生活比较无聊，你需要找点一个人也可以打发时间的方法，譬如画画、写作、看电影，这些方法无需等别人有时间、等别人方便，无需很高的成本和娴熟的技巧，它们可以很好地让你专注其中，体验美妙的心流，也可以让你跳出用食物填补内心空虚的陷阱。

        所以，当你有空的时候、烦乱的时候、无计可施的时候试试闭上嘴巴，看看会不会让内心更加清明、会不会让头脑更加专注，会不会给你带来神奇的力量和改变。