膝关节骨病患者出院指导

膝关节骨病是一种慢性疾病，住院治疗时间有限决定了大部分患者出院后将继续接受诊治，只有系统而规范的治疗方可取得更好效果。而出院后您还需要注意以下事项：

第一，应注意合理休息，避免剧烈活动及提重物等。

第二，注意保暖、防寒、防潮。

第三，均衡营养，多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，使骨骼更强健，服用中药期间避免食用辛辣。

第四，保持科学的生活方式、良好的情绪及正常体重，体重超标者需要减肥，以减少膝关节的负重。

第五，出院一个月准时回院复诊，期间不适随时回院诊治。

膝关节锻炼主要目的是恢复相关肌力，改善关节功能，方法如下：

1、膝关节相关肌力锻炼方法：取平卧位，膝关节呈伸直位，关节不动，踝关节背伸，绷紧大腿前侧的肌肉。

2、取仰卧位，将膝关节向腹部屈曲。

3、坐位锻炼法：

①患者坐位，小腿下垂，屈伸小腿练习。

②若膝关节不能伸直时，患肢小腿下部缓慢下压，根据忍受度而定。