拉伤

手腕拉伤了，托举重物有隐隐做痛的感觉。

想了想这些天的行为，唯一的诱因就是运动了。

周四杠铃操，把7.5的杠铃换成了10的杠铃。虽说不是第一次尝试了，深蹲倒没什么，但蹲起举高过头顶动作明显感觉手腕力量不够。想来是这个动作前热身不够核心不稳，举起过程中代偿了就拉伤了。

这下妥了，得老实养养等恢复了。本来想加强度呢，现在是原有的强度都不一定能保持了，简直是得不偿失啊。所以说任何事情都不能急功近利，都得依据自身条件循序渐进量力而行。