change your life in just 50day's

体重：145.4   这几天又开始清淡饮食规律作息了，上周就是对自己的身体糟蹋的太狠了，现在又开始养生好好的对待自己了，我发现食欲确实是很难克制的，但是也不是完全不可以，就是每次特别想吃特别饿的时候其实都是有一个阶段的，在当时很想吃的时候就做点别的事情，分散一下注意力，然后过了最饿最想吃东西的那个阶段就好了，就没有那么的想吃了，这其实是有方法可以去做到的呢

周末买了一个小米的手环，可以完整友好的记录一天的消耗和睡眠时间，目前的体验感感觉是很棒的，每天可以知道自己的睡眠和运动量，因为平时没有这个的话其实自己是不知道每天睡了多久动了多少，尤其是现在每天工作的时候经常就是坐着不动，还是应该要多走动多运动哪怕就多站起来也是好的，就是不能长期的久坐不动，不然的话是没有消耗的，吃的又多

然后我现在就是吃也是每天记录下来，体重也是每天记录下来，运动量和睡眠量都每天的记录下来，让自己就是胖也有迹可循，瘦也有迹可循，没有无缘无故的胖也不会有无缘无故的瘦，总觉得自己吃的不够多，但是没有记录的话是无法完整的去想起来或者表达出来自己是吃了多少或者是运动了多少，只要有完整的记录记录下来的话一切就有迹可循了，让自己的一切动态都记录可视化，这个的话就很有意思了，至少将来可以回顾自己来时的路，想起来就会觉得非常的有意思呢

每天的工作量是非常大，所以说没有办法就是不吃饭，我也很想快速的去瘦下来，但是真的饿肚子或者不吃东西是做不到的，不想做违反人性的事情。不想那么苛责自己，何必对自己那么的苛刻呢，身体健康才是第一位，美貌真的不算啥，在能力情商智商比起来，美貌一点都不稀缺，今天的今天美貌也是可以靠金钱去生产靠金钱去完成的一件事，这件事只会越来越有性价比，那美貌就不再是稀缺品了，稳定的情绪强大的内心平和的内核才是一个人的关键所在

只有完整的保持了健康的身体稳定的内核和强大的内心才能再日后的生活和工作当中保持优雅体面和智慧，不要过分的在意外貌，真的不是最核心最重要的，真的没有那么的重要，年纪不一样，每个阶段应该都要有每个阶段的能力和成就。而不是除了美貌其他的都不重要

所以要维护好重点中的重点。稳定的保持下去，持续可控的执行下去，希望一直保持美好的优雅，让自己拥有更加美好的人生，为了美好的生活。加油吧。要不断的持续努力，要努力的保持优雅和美丽，内外兼修，会慢慢的好起来的，不要苛责自己不要为难自己，一切都会很美好的，加油，看好现在的自己。