【2024周检视】10.12-10.18

     这一周也是非常忙碌的一周，有两个明星大场，但是人员顺了、流程清晰了发现事情就没有那么忙碌，不是像以前每天都是救火状态，人搞得心力交瘁，自己的管理能力有所提升，事情的规划能力也加强了不少，核心重要的事情也在推进，就是效率还是不是很高，需要加强。

12.0目标：

1、减重10斤——这周124.1斤，通过艾灸的调理加上饮食控制，瘦了大概1斤。

2、每周3次阅读，每次30分钟，每周一篇读书笔记。——这周完成3次看书。

一、本周检视

（一）给上周打分：7分

青蛙🐸完成情况：

1、早睡早起，这件事还是要提上日程，特别是早睡；——未完成❎

2、夏台凤、郑国霖大场跟播；数据复盘——完成✅，数据复盘未完成。

3、月底三场直播货品筹备——完成✅，团队给力自己就会省力不少

4、新咖亮点总结思考——未完成❎

——下周的其他想法与打算

1、短视频项目推进，虽然耽误很久但是还是要继续进行，优化4条脚本内容并完成5个短视频拍摄；——进展50%，好想还是没有想象的那么简单。我还是需要找一些人取经。

2、阅读一本书完成读书笔记；——完成✅

3、陪孩子读英文、朗诵诗歌；——未完成❎

4、陪儿子打羽毛球——完成✅

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、

2、

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

这周晨间日记大概记录1天，经常忘记手机上写了，囧。

新习惯：站桩-又恢复频次，本周5次。

到家就洗漱：本周4次，基本也有意识到家就洗漱，挺好的，提升了上床时间。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床5天，22:30前睡觉2天，昨晚睡觉2:53，作息有点不规律，但是早睡时间进步了；

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步1次，羽毛球1次，走路1次，艾扬格瑜伽1次，站桩5次。运动强度还是不够，需要加大运动。

#饮食# 这周饮食稍微有些扩充，后续还是要尽量减少吃，少吃才能减脂。

👪【家庭】

1、阿姨做饭全家继续做家宴，全家人一起吃一顿家里的大餐在孩子的眼里好像非常的幸福，晚上运动后去面包店买了娃喜欢的吃的面包，娃说“妈妈，我们觉得我们家很好啊，有个家真好，我喜欢我的家。” 那一刻我还是挺欣慰的；

2、孩子还了英文老师，这周和英文老师做了一些沟通交流；

3、把家里净水器的滤芯换掉了，一年半换一次，总算是自己买好芯找师傅安装好了；

4、羽毛球的安排持续中，保持一项运动微特长。

🚀 【效能】

1、这周高能要事2.5小时完成1天，基本还是专注力不强；

2、一日五色表完成7天！这周每天都会写下第二天的安排（或者当天写），真的非常重要！当天的节奏和执行就会更紧凑；

3、晨间日记写2天，因为手机上老是忘记写了；

💻 【事业】

1、这周两场明星大场的跟播；3场后续明星大场的货品筹备；

2、没直播的时候基本一天4个会，整个下午都是电话，对体力消耗有点大，还要给艺人和客户提供情绪价值；

3、短视频脚本油画2条，视频拍摄4条，都不太满意，还在找更合适的方式；

📖  【学习】

1、白金卡的摄影技术学习；

2、看书《让慢热的男孩早开窍》

3、ppt锦囊作业。

💰 【财富】

暂无

👬【人际】

1、这周处理了一件人际的事情，和别人合作项目很多事推动不下去，我也发现合伙这事还是得想清楚，明确利益和义务，对自己也是一个教训，好在一切都比较顺利的解决了，目前项目应该还可以继续，就是及时发现问题更换人员；

2、和上海朋友吃个饭聚聚；

🌍 【爱好】

古琴练习2次，继续温习曲目。

三、反思上周不足（如何改进）

1、运动不足；

2、没有早起

3、时间效率不够

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 短视频终于推进一步了。

五、下周的三只大青蛙

1、短视频的脚本全部优化好，找专业人再请教看看；

2、明星大场2场跟播；

3、主播数据统计；

4、新咖亮点总结；

六、下周的其他想法与打算

1、双11头部主播的数据观察

2、构思新媒体链路设计

3、完成3次阅读并写读书笔记

     新的一周开始啦，加油咯～