2021-05-19

      改变是从昨天开始，下班回来之后。铺上瑜伽垫，换上舒服的运动裤。从哪个动作开始呢？感觉都很难的样子……还是手机好玩，于是开始躺在瑜伽垫上，刷各种无聊的小视频，哦，七点二十……七点四十……直到八点半，已经不知不觉刷了两个小时的视频，全部都是无用信息。不行，不能这个样子。我得起来……正当我的内心挣扎时，同事发信息说要过来。几分钟后，同事过来说了一件觉得说错话可能引发严重后果的事情。其实，在我看来还好，反正最差的结果就是挨顿批。同事心里过意不去，说要一起去吃饭。于是我俩下楼。但是吧，我俩都想减肥。主要是我吃了一块锅巴已经没那么饿。然后，我提议可以散散步，聊聊天。刚出胡同口，走在大马路上，晚风一吹，旁边烧烤摊的食客们喝酒撸串，哇~夏天！舒服，热闹。就应该多出来走走啊，一路还十分开心。

      我为什么会变成现在这个样子？以前不刷小视频，现在刷得停不下来，很多宝贵的时间全部浪费；以前也没那么拖延和胆怯，说要跑步，立马换上装备就出发，怎么现在出门前这个思考过程这么漫长，最后还是继续躺尸，心中所想之事泡汤。反思一下，好像就是执行力变差所导致。也或许可以说是因为，短期内所做的事情没有给我正面反馈所导致。首先，因为想休息一下，所以用刷小视频这个方式让自己放松，但是自制力差，一刷就变成好几个小时，又因为刷视频这个时间浪费有两个小时。大脑空虚、有负罪感，且晚上最佳学习时间已然错过，到点该睡觉，太晚睡对身体也不好。躺在床上，内心焦灼不安，今天又荒废了这样的念头冒了出来。明天一定好好努力！心理暗暗对自己说。好嘛，第二天早晨，计划的很好。五点半起床，学习一个半小时，七点活动下身体，吃早饭上班。这是计划。真实状态是，五点半闹铃响起，关掉，继续睡觉，六点闹铃响起，还是不想起床啊，再休息下，六点十分闹钟再次响起。拿到手机，关掉闹钟，打开网络、翻下朋友圈、翻下微博看看昨晚上有啥热点新闻、刷到电视剧预告片、下滑、下滑……啊！六点四十了，今天的计划又泡汤喽！那干脆玩到七点再起床吧。匆匆起床洗漱之后，随便吃点早餐就匆忙上班。晚上回到小屋后，继续重复前一天的状态。

       日复一日，焦虑、懒惰、逃避、中度手机依赖症。形成了一个恶性闭环。我想要改变，想要找回自信的状态、想要找回充满斗志的状态、想要找回执行力超强的状态、想要找回专注力超强的状态。这样才有助于我自身的提升。最近的一次考试，是下个月的执业医师技能考试、然后是八月底的笔试、长远看年底的研究生考试、每日英语学习、工作上新知识的输入、偶尔还想文艺一下看点课外读物……这些都需要抽时间专心准备啊。难道忘记了那种面对知识，一无所知，无能为力的感觉了么？难道还想连续考几次都不过？想想这些，书读起来就香了，题做起来也香。再给自己积极地心理暗示，考过之后，是不是工资就会涨了，然后别人问起来也不会遮遮掩掩回来不上来，考上研究生之后，是不是可以光明正大地站在CY面前，告诉他，我也不差，你要不要和我谈恋爱！身材变好之后，穿什么衣服都好看，再也不怕别人说你真壮……哈哈哈想想就好开心。你看，这些东西可以改变的，只要愿意付出时间和精力在对的事情上。

      这个世界上又没有玩手机的资格考试。看谁玩的时间久，看谁刷的视频多，看谁是躺着玩还是坐着玩。看，没有吧。刷手机并不会带来任何满足感荣誉感充实感。但是，学习会。专注学习，会帮助我顺利通过考试；专注学习，会让我提高专业技能；甚至让我实现目标，遇到想见的人。所以，我决定放下手机，专注当下。回归学习本源，静心凝神。