周检视4.22-4.28
叫我起床的不是闹钟是梦想
宗旨
慢享生活家
早餐｜公益｜家庭｜舞蹈
* 去山区支教
* 去北舞进修
年度主要目标
* 跑一个半马
* 拿到驾照（五月）
* 做手工感恩一百人 8/100
* 九月去旅行
* 英语流利说达到lv3 （八月）
* 构建拉丁教学体系 （六月）
* 拍一百张家人照片
90天目标
1. 4.14跑武汉线上微马 ×
2. 4.28 母亲节跑微马 ✅
3. 5.1拍一组炫腹照
4. 5.10去深圳参加二
5. 5.24 参加阿坚的婚礼
周计划
日历
4.27 公益活动（青春记9）✅
4.28 母亲节悦跑圈线上跑10km✅
A
累计跑步25km✅
听两本樊登《关键对话》《OKR工作法》✅
阅读微信读书《色眼识人：性格色彩入门》乐嘉（每日两章）×
听完网盘张一瑜伽（每日听一讲）×
线上网课大师精华版（每日一讲）×
微习惯养成
keep马甲线养成✅
英语流利说学习✅
一词一经✅
一周点点滴滴
健康 9'
早晚打卡
早餐
运动
日常饮食运动记录
评估：除了晚睡了点，其他的都完美
家庭 8'
与家人合照
评估：拍照之前会说我爱你，大部分都是在要跑步或者跑步后拍的
学习 8'
英语/樊登/道德经
评估：听过的书要反复复盘才会有效，这周听的四本书都很受益
《逆商》教我如何面对逆境做出相应调整，要一直做一个攀登者，勇往直前。
《okr工作法》与易效能推荐的项目法理念大致相同，先找到一个目的能激奋人心的，然后在列下具体步骤。
《关键对话》教我如何与人控制情绪的保证对话质量，要时刻明确谈话的目的，1.告诉自己这次谈话的意义是什么，不要被情绪所带跑。2.双核，一核控制氛围，一核控制内容。听了关键对话后有实践到家人谈话中，很有效，心中时常提醒自己要时刻记住此次谈话目的。
《认知天性》刻意练习的升级版，刻意练习中提出的3f法则（专注，反馈，纠正），这本书中提出，学习要间断性不要死记硬背以为自己已经会了，要产生记忆之后检索不断自我检测
1. 解码（形成心理表征）
2. 巩固（实践反馈纠正）
3. 检索（不断自我检测形成检索线）
本周英语续费，学习效率不高，很多都是二星莫混过关，到头来还得重新复习达到三星以上，学习方法不正确，应该每天要复习旧课＋新课，达到完全理解的程度在进行下一步学习，不能求快
财富 8'
圈子账本
评估：没有多余支出，很好
效能 7'
评估：效率还是较低，有待提升
体验突破 7'
4.24 正式成为B站会员
4.25 做了饼干水平有所提高
4.28 突破了10公里，创建新的里程碑/早餐团正式21天践行完毕
社交 8'
4.25 做饼干寄给了几位朋友并写了手信
4.26 与故日好友出来聚餐教小朋友手势舞
一些小确幸
周检视4.22-4.28
1.妈妈从马来买的榴莲到了
2.樊登老师的课程，管理者的三种角色划分
3.B站上面看到博主分享的一套衣服
4.答题通过
5.测试性格
6.梦想的力量
7.手工寄朋友
8.可爱的小朋友
9.十公里线上跑完赛
下周计划
日历
0430 考科目四/分享教练晨会汇报
0501 炫腹日
0504 青春记第十次活动
青蛙
A
1. 累计跑步30㎞
2.每日日常学习（流利说，道德经）
3.看完大师系列课程并做笔记输出（千聊）
B
1.一本樊登（掌控）
2.一部电影(垫底辣妹)
C
微信读书（性格色彩）
