睡眠差

最近的睡眠一直都不好，不是晚睡就是早醒，每天睡不够六个小时，眼睛都是红红的。

我也不确定原因是什么，难道是不够累吗？

我的效率有点儿低，要想办法提高专注力，让自己的效率有所提高。

什么样的方法能够改善睡眠呢？如果睡眠一直不好，我的效率也很难提高啊。