13周-2019（0323-0330）【周总结】

本周感悟

八大关注

1.效能

【早起早睡】
有一天晚上加班11点后睡的，第二天早上醒晚了，影响了打卡。
其他都是晚11点前睡，早5点半左右起。

【要事优先】
晨间日记每天完成，早起计划和奇妙清单最近都没有用起来。

在以后每天起床后，在日记和课程的基础上，要加上三只青蛙计划和奇妙清单的整理。

【专注高效】
最近单位事情杂事和需要沟通的事情多，番茄钟总被打断。

2.健康

【睡眠】

13周-2019（0323-0330）【周总结】

【运动】

跳绳6天，步数过1.6w共6天。

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【饮食】
本周早上吃的多，中午吃素食沙拉，晚饭只吃一个酸奶。

严密观测运动和摄入量，对于体重的影响。

本周三，四午餐没有吃到菜叶子，分别吃了两块羊排，和两块排骨，虽然也有跳绳和走路过万，但是体重还是长的很快，每天自己长1.5斤。。

现在很享受菜叶子，下周尽量中午只吃鱼虾和蔬菜，红肉每顿不超过一块。

3.学习

【课程】
ellie老师的两门心灵修炼课程。

之所以喜欢，是因为跟我喜欢的王阳明的心学理论是一致的。

有一些道理是明白了，比如说外事外物来时，观察你的情绪，要用断舍离让你保持聚焦在当下。

本周遇到一些不开心的人，不开心的事，用断舍离排解了一周，还没有完全释怀。

继续在生活中实践和体验。

继续学习叶老师的十周训练，没有输出，就感觉听的不够认真，下周还是要重头认真的做一下笔记才行。

【读书】
《思维导图》
樊登读书 -《欲罢不能》

通勤路上的时间都在用于听课程，读书本周投入不多。

【输出】
无

4.家庭

【父母】
老爸因为工作表现突出获奖，很骄傲。
一方面我希望像老爸一样做一行就做到做好，情商智商财商三商都优秀。

一方面作为子女，我希望老爸能尽快退休，在工作方面做些减法，好好休养好身体。

老妈因为老爸身体不好上火，本周老毛病犯了，两天没有起来床。

【公婆】
婆婆本周去体检了，血脂血糖都有好转。
公公交流不够

【老公】
李先生本周身体不适，今天去检查了，没什么大事，需要吃十天的药，再去复查一下。

【孩子】

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宝贝本周报名了音乐学院的钢琴比赛，今天练会了老师帮忙挑的一首曲子，和自己选的一首曲子。劲头非常足。

【亲戚】
本周去阜外帮大舅买心脏的药。

5.财富

【收入】
与以往持平。

【支出】
买了别人推荐的基金定投。

6.社交

【有益社交】
与朱老板深入探讨了我目前的机会

【无益社交】
太容易随大流了，多数时候会随着别人的节奏。要对自己不想做的事说不。

你定下来了，世界就定下来了。

7.休闲

【独处时光】
每天早上走路3公里的将近一个小时就是宝贵的与自己心灵独处的机会。

【其他】
跟涵月的奥体遛娃

8.事业

【本周成果】
新版本上线与推广跟进
新员工培训

【下周重点】
等待通知
系统架构调优

本周进步

运动，睡眠以及饮食都有改善。
继续保持

本周不足

读书和输出少
梦想版落实停滞

梦想版月度计划-进度

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