觉察自己

    适度自省不是坏事。但过度地自责，就会让人一直活在愧疚和苛责里，使人压抑。“自我”也会因此变得紧绷。这无异于对自己的精神暴力。我反观自己当遇到什么事，都习惯性的把责任往自己身上揽，常常把自我当成靶子进行向内的自我攻击，向内归因的逻辑极容易沉浸到自责里愧疚里，都条件反射地认为“都是我的错”，真的是很不舒服的一件事，这种思维模式总是很小的时候被否定，被指责，被疏忽，所以为了不被指责就先来检讨自己，以此保护自己，久而久之就成了现在这样的思维逻辑，这些在我身上反应的很充足，回想小时候妈妈太严厉，爸爸外出，我一直很害怕很害怕妈妈，她大声喊我，都让我胆战心惊，尽管我也知道她是爱我的，但这份害怕似乎屏蔽了我与她爱的流动，那个内在的小孩和内在的父母没能畅通无阻，还留在那里。我其实渴望这内在流动，渴望长大，去靠近那些真正滋养的关系，伸展自己。后来，有了弟弟，我被忽视又再次阻挡爱的流动，我们必须承认的是，要一下子放下这份旷日持久的自责，很难很难。电影《心灵捕手》里，咨询师肖恩对男主威尔说了10遍“不是你的错”，威尔的防御才被击破，像个孩子一样崩溃大哭。可能我也要花很多时间，才能放下这个如影随形的“靶子”，给自己一个柔软的拥抱。但我想，当我们学会一点点地善待自己，理直气壮地说出“这不怪我”时，就会发现，不再自责的人生，才开始变得清爽自在起来。

晚安，善待自己，给自己一个温暖的“抱抱”!