鱼苗A03坚持跑步到底有多可怕？

今天不想跑，因为忙？

今天不想跑，因为太累？

今天不想跑，因为还没有准备好？

关于跑步，这是我们能听到最多的声音。

鱼苗A03坚持跑步到底有多可怕？

而村上春树的思维却是与大多数人相反，“今天不想跑，所以才去跑”。

这应该就是牛人的思维，也是牛人与普通人之间的差距。当然热爱跑步的大佬也是数不胜数，例如：美国总统布什、扎克伯格、潘石屹等等，放眼各个行业的顶尖人物无一不是能够严格管理自己身体的人；

任何事情的成功，都需要日复一日的坚持与积累，一旦决定加入跑团，一定要有永不放弃，死磕到底的态度，成功绝对不是随随便便的。所以牛人的思维就是，再忙，我也要跑步，越忙越要坚持跑步，这就是跑步的真正精神。

既然牛人都这么喜欢跑步，那关于跑步带来的不同到底有多可怕，在这里可要说道说道；

1-防病增寿

美国《梅奥诊所信笺》杂志刊登一项新研究发现，跑步有益增强体质和心脏活力，效果比其他的运动方式都要好。跑步还能助于预防癌症。每天跑步5分钟就可以使心血管疾病风险降低，因此，坚持跑步的健康受益具有长期性。

2 健臀美腿

跑步能增强体质，还能提高其他运动方式的锻炼效果，比如，跑步对臀部和腿部健美大有裨益。

3 增强免疫力

多项研究表明，跑步等适度运动可提高机体的免疫功能。

4 强健肺部

美国和奥地利科学家的最新研究还发现，跑步不仅有助于吸烟者戒掉烟瘾，还能改善肺部的健康状况。

5 提升自信

研究发现，跑完5000米或马拉松的人，自信心激增，自身成就感也更强烈。

6 改善情绪

跑步还能让人感到更快乐。这是因为在跑步的过程中，身体会释放出大量的内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，令身心愉悦。

7 减轻压力

跑步能促进血管扩张，改善全身血流状况。而且，跑步能促进身体大量释放5-羟色胺，让人感到压力减轻。当人遇到不顺心的事时，消除沮丧的最好方法就是跑步。不过，专家建议，在跑步前，最好先走一走再跑。

8 提高脑力

英国剑桥大学一项研究也发现，跑步有益激活大脑灰色物质的增长，提高脑力。美国哈佛大学的一项研究表明，跑步有助于增强记忆力和提高智力。

9 治疗抑郁

美国杜克大学对两组抑郁症患者进行了“慢跑疗法”与曲舍林药物疗法对比研究后发现，两组患者治疗4个月后，抑郁的症状都能明显改善，但药物组患者的疗效完全没有优于慢跑组。治疗一年后，慢跑组患者全部痊愈，而药物组患者的抑郁症状却有加重的现象。

10.省钱

一个体育场、一个公园、亦或者上下班途中，不用投资，即可就可以开始；

以上十条如果还不足以让你觉着跑步带来的变化如此可怕；以下彩蛋足以让你让你折服：据2017年4月12日，美国《纽约时报》网站发表题为《跑步1小时可能增加7小时寿命》的报道称，研究人员通过对过去关于锻炼和过早死亡的一项研究重新进行审核和分析，认为跑步可能是增加寿命的最有效的锻炼方式。新研究发现，与不跑步的人相比，跑步的人往往能多活3年，哪怕他们跑步的速度很慢或者只是偶尔跑步，并且有吸烟、饮酒和肥胖等问题。其他形式的锻炼看起来都不像跑步这样对寿命产生如此大的影响。

啥也不说了，换上跑鞋，坚持完成本月第20次晨跑；