引言

2022年11月3日，当时我可能比较闲，比较放松，突然想到可以统计下自己的用餐情况，看看自己的独自用餐和非独自用餐的比例等。然后，我就制作了清单式记录表格，包括日期、类型（午餐/晚餐）、地点、是否独自用餐、同伴、备注。

然后，我就基于自己的人际交往记录、饮食记录和时间记录等数据录入了10月份共31天的午餐和晚餐的数据，也填写了11月的1日和2日的数据。基于这些数据，我又制作了统计工作表，里面既有统计结果，又有饼状图、柱形图等的展示。

2023年1月5日，我突然想到：为什么我只记录10-12月的数据？为什么我不能对2022年所有的午餐和晚餐的情况进行统计和分析呢？我能不能优化记录和统计的内容，将食物来源和用餐地点分别统计？……基于这些想法，我不仅优化了记录表，还补充了1-9月的信息。

问：我是如何补充1-9月的信息的？

• 首先，我从人际交往记录中筛选1-9月的食堂用餐、在外就餐，然后粘贴到相应的单元格。
• 然后，我从支出记录中筛选午餐和晚餐的外卖、堂食记录，粘贴到相应的单元格。
• 之后，我从家人亲戚记录中找到寒假探亲和暑假探亲的往返时间，将这两个时间段统一记录。
• 之后，我将没有记录的单元格统一填写：自己做饭、自己家吃饭、独自用餐……
• 之后，我整体检查数据，进行微调，也在这个过程中新建了地点和同伴的信息表，规范化更有利用统计。

再之后，我在原本的统计和展示表的基础上进行了优化，新建了名为“年月”的统计和展示表。

到此，2022年的午餐和晚餐的用餐情况的记录完整了，统计和展示图也出来了。而且这个表格还可以继续记录2023年的数据，具有可延展性、可复用性。

问：为什么要统计用餐情况？

我想知道自己独自用餐和非独自用餐的比例，也想知道自己做饭、食堂用餐、点外卖、外带、堂食的天数和比例。后来，还想知道在不同地点用餐的天数和占比。还想知道有谁曾经和我一起用餐，有谁曾经陪伴过我。

一、用餐统计

1.1 年度统计

1、独自用餐和非独自用餐

2022年共365天，午餐和晚餐合计730次。在这730次午餐和晚餐中，我的独自用餐占比71%，非独自用餐占比29%。

• 365次午餐中，独自用餐的占比是66%，小于71%；非独自用餐的占比是34%，大于29%。
• 365次晚餐中，独自用餐的占比是76%，大于71%；非独自用餐的占比是24%，小于29%。

分析：午餐和晚餐的非独自用餐的占比相差10%。这个差距来自哪里？

• 主要是因为工作日我都去办公室，可以和同事一起在食堂吃午餐。从下图可知，和同事一起用午餐77次，比和同事一起用晚餐多了37次。
• 而我一般不在食堂吃晚餐。后者是因为我以前喜欢傍晚到家后先运动再做饭，也因为我希望能自己做一些更健康、更低油低脂的晚餐。
• 不管是和朋友聚会、相亲还是参加社群活动，我也更喜欢白天聚而不是晚上聚。

幻雪|午餐和晚餐的用餐同伴的次数对比

内心OS：由于没有对之前的数据进行统计，我不知道这个数据在我独自生活的十几年里是多还是少，但看到这样的数据，我多少是有些悲伤的。我希望有人陪在我身边，我希望有人和我一起买菜、做饭、吃饭，一起生活。

2、非独自用餐的同伴们，谢谢你们~

按次数多少排序，非独自用餐时同伴的类型依次是同事、家人、朋友、相亲对象、社群伙伴、邻居和同学。其中，和同事一起用餐117次，超过100次；和家人一起用餐69次，相处时间不到40天；和朋友、社群伙伴、邻居、同学用餐共19次。感谢曾经陪伴我一起用餐的家人、朋友、同事。

幻雪|2022年是否独自用餐的统计

3、食物来源和用餐地点

对2022年的午餐和晚餐的来源和用餐地点进行分析，我发现：

• 做饭占66%。其中，我在自己家做饭395次，爸妈或者我在爸妈家做饭77次，在奶奶家吃奶奶做的饭4次，在弟弟家吃弟妹和弟弟做的饭2次，在谷音家吃她做的饭2次，办公室做饭1次。（谢谢妈妈、爸爸、奶奶、弟妹、谷音做饭给我吃，谢谢！谢谢！谢谢！）
• 食堂占20%。其中，有101次是在食堂用餐，有46次是食堂打饭然后在办公室用餐。（谢谢单位的食堂，谢谢！谢谢！谢谢！）
• 在外占8%。其中，54次在外就餐，3次路餐。
• 外卖占6%。其中，38次我在自己家点外卖，3次在爸妈家点外卖。（谢谢外卖平台，谢谢店家，谢谢外卖小哥~）
• 外带和其他较少，分别是2次和1次。

幻雪|午餐和晚餐的来源占比 幻雪|午餐和晚餐的用餐地点统计

从这数据来看，我感觉自己真的很了不起，竟然做了400顿左右的午餐和晚餐，辛苦了，抱抱~

从下图可知，午餐吃食堂的比例是晚餐吃食堂的2倍，但是两者做饭的比例差别并没有那么大。在外面吃晚餐和点外卖共计19%，比午餐在外面吃和点外卖多了11%，是午餐的2倍多。

幻雪|食物来源的占比 幻雪|午餐和晚餐的食物来源的次数对比

分析：为什么在外面吃晚餐占了12%那么多？

12%是42次，其中40次是在外面吃，2次是探亲或返沪的路餐。40次里有29次是一个人吃，11次是和朋友、社群、相亲对象、邻居或同事一起吃。

一个人在外面吃晚餐的29次里有大部分是我做完中式推拿后在附近用餐，也有一部分是我下班路上感觉很累，骑不动自行车，然后就在回家的路上找个餐厅用餐，吃完才有力气继续骑车。

做完推拿后我或者在推拿店下面的老盛昌吃晚餐，或者去附近的牛肉拉面店吃拉面。如果是前者，我会尽量保证均衡的饮食（蔬菜、蛋白质、主食），点白灼生菜/白灼白菜、鲜肉小馄饨/鲜肉汤包。如果是后者，我会加个煎鸡蛋，让蛋白质更多一些。

启发：如果想少吃外卖，少在外面吃，可以尽量工作日在食堂吃晚餐。

1.2 年月统计

幻雪|2022年各月独自用餐与否的次数

独自用餐的月平均次数是43次。

• 大于平均值的月份有6个月，分别是：5月、4月、6月、12月、8月、10月。
• 小于平均值的月份有6个月，分别是：3月、2月、7月、11月、9月、1月。

非独自用餐的月平均次数是18次。

• 次数最多的是3月，有36次，当时因为YQFK在办公室18天，基本都和同事一起用餐。1月、2月、7月、9月、11月也比较多，都大于20次。1、2月大概是因为寒假回了老家，和爸妈等家人、亲人一起吃饭比较多；7月中旬到8月上旬，因为暑假回老家，所以非独自用餐也比较多；9月、11月大概是因为工作日每天都去办公室，秋季学期我只有一门课（每周4节课），所以和同事们一起用餐也比较多。
• 全部和几乎全部是独自用餐的月份是4月、5月、6月，因为YQFK在家，JF后也是居家办公。12月次数比较少，是因为中旬和下旬再次居家办公，因为YQFK不太敢出去，所以独自用餐比较多

幻雪|2022年各月独自用餐与否的占比

分析：如果不是因为YQFK、YQFK导致居家办公，非独自用餐的次数应该会更多的。首先，和同事的食堂用餐会大幅度增加；其次，周末和朋友聚餐的次数也会小幅度增加。

1.3 时间统计

2022年，独自用餐花了303小时20分钟，占比3.46%。比2020年少了140小时，比2021年少了42小时。

如果从这个数据推测，也许今年陪伴我一起吃饭的人已经很多了，次数也已经很多了。谢谢所有陪伴过我的人们ღ( ´･ᴗ･` )比心

也谢谢我自己，谢谢我今年给自己做了那么多顿饭。

谢谢现代这便利的生活，谢谢各种即食食品、方便食品，谢谢给我送食材的叮咚、美团、京东等。

幻雪|2019-2022年的日常生活的时间统计

1.4 金钱统计

2022年，在一个人的食物上开销1.3万元，几乎是2017年的2倍，是2018-2020年的1.5倍，比2021年多了1,000元。

和前几年相比，暴增的是零食饮料，健康饮品和水果干果等健康加餐也比前几年都多。因为特殊情况，今年自己做饭比较多，食材的购置和2020年接近，比其他几年都多得多。

分析：不健康和健康的加餐和我的情绪、状态关联很大。如果想要减少，还要从调整状态、找到自己的人生目标着手，也要从增进亲密关系着手。

二、预测未来

如果接下来我还是一个人生活，理想的情况可能是这样的。

三个假设

• 假设寒假放4周，暑假放6周，国庆放一周，其他零散的节假日放一周，那么，工作周将有40周。
• 假设寒暑假各回老家3周，共6周。
• 假设余下的6周假期每周出去和朋友聚会2次。

开始计算

• 40个工作周：5个工作日在食堂用餐，2个周末自己做饭或者和朋友聚餐，假设每周聚一次。那么，食堂用餐将是2×5×40=400次，自己做饭将是3×40=120次，在外就餐将是1×40=40次。
• 6个探亲周：2×7×6=84次
• 6个假期周：在外就餐2×6=12次，自己做饭或点外卖2×7×6-12=72次

即，食堂用餐400次，老家用餐84次，朋友聚餐52次，自己做饭或点外卖或外带192次。

考虑到食堂用餐既包括和同事一起，也包括自己独自用餐，独自用餐的比例将超过200次，在52×7×2=728次中占比在30%左右。

我能接受的点外卖或外带的比例是多少？10%，那就是20次。即自己做饭172次，点外卖或外带20次。

三、我的期待

我希望独自用餐和非独自用餐的占比能反转，即非独自用餐占比70%，独自用餐占比30%。如果是那样的话，几乎每天都有人陪着我，我该有多幸福啊！

我还希望未来一起用餐的不只有同事、家人和朋友，还有志同道合的伴侣，哈哈~

Changelog

书写平台：石墨文档
书写日期：2023/01/06午餐后
发布平台：简书
排版日期：2023/01/06午餐后
修改日期：2023/01/06午睡后、2023/01/06晚餐后
发布日期：2023/01/07