0320｜因为在此刻被看见
2022-09-17 北京 晴天 有点小雾霾
关于会议时间的问题
周六早晨的恐惧实验室，7点是有点早，8点是不是更普适？因为早晨7点来的人比较少，一开始还蛮恐惧的，但是这个恰恰就是我要克服的恐惧。有的时候会聊得比较久，但预期9点之前结束。你要是8点来也没关系～ 不管怎么样都欢迎～～
PS: 我内心的声音：7点开始有个理由让自己更早起，至少6点半我得起来洗漱准备好进入状态....7点其实也不算早，有段时间我们教练小组5点起床共读。也是挣扎着就起来了后来就进入生物钟可以自然醒了。
目前正在申请官方小组，名字还是恐惧实验室，如果有兴趣长期加入。我有信心这是一个可以给予你我能量的地方。
Fear Lab小组怎么玩？
- 即兴戏剧小游戏
- 你的故事会被聆听，去看见你当前的恐惧你的挑战是什么？
- 教练引导式提问
- 冥想疗愈
- 好书推荐
- 写作复盘
愿景：沉浸式体验、分享交流会。每个人都成为点亮彼此的灯塔，每个人都是优秀的主理人。
言归正传。记录下今天的收获。
今日关键词：自信 梳理自己 清理 专心专注。自在。
首先谢谢吴悠，我一个人在尬聊的时候，她打开摄像头给了我很多的支持，就像上一次Jenny-爱的流动。
yes-and 即兴游戏总是很难组织起来，但上一次玩真的很神奇，从一条河回归到一条河的整个画面非常流畅，取决于当下的能量场。
最近因为在觉察我与妈妈的关系，所以用这个话题作为开始吧～～
每个人内心都住着一个内在小孩，这个小孩可能有一些需求和期待没有得到满足，有被压抑的部分。
MEN 2022
30岁还没找对象，似乎这个部分有自我封闭的感觉，怎么样更好地处理感情？
Ein Stein的回应：30岁还很年轻，别着急。爱是稀缺品，当你苦苦求索可能反而得不到，但是当你放松下来，蓦然回首，那人就在灯火阑珊处。hhh
多问问自己内心真实的想法：结婚一定是为了更开心~~
Rita: 当你打开自己的心，当你真的想要往外走出去，你想要的缘分也会到来。沉浸在当下。完全打开自己，把能量打开，呈现内心的真实。
光一直存在。
谢谢光澍的分享：谢谢你让我看到....
我有三个请求：1.给孩子构建心灵成长空间 2. 周末时间安排不被打乱 3. 多爱自己一些，照顾自己的身体健康
基于爱的看见和觉察，相信一切都会得到完美圆满的结果。
Ein Stein:
感情需要经营。
- 你有积极改变的意识
- 既然选择了这个人结婚，你们之间一定有契合的点
- 只要我有改变，整个家庭系统都会随之改变。
- 觉察自己的真实需求：因为需求产生爱的连接。
- 全心全意投入到孩子的陪伴之中
South很有勇气分享自己最近遇到的困难。
Hong姐的分享：
- 从爱情到亲情的转变，越来越好的结果是因为过去一场「持久战斗」
- 我还是我，但我又能够be a part of you。也许就是爱情的最高境界，不仅“因为你 我成为了自己”，更是彼此都成了生命中不可或缺的部分，反之亦成立。
- 感情里面吵架也是一种交流，说明你在意这段感情。不吵才可怕。
- 内观自己，照见自己的情绪，照顾自己。相信你内心有足够的智慧和力量去面对。静下心来梳理自己。
每个人都不一样，我们不需要跟别人对比。
拿别人的长处跟自己的弱势比较，就是对自己的伤害。
我们每个人都有自己的天命，既然来到一个场域也是缘分。
既然是缘分的安排，我们就全身心地投入，倾听，看见，回应。
回应即是爱。
我们为什么会有情绪？
情绪是为来保护自己。恐惧更是出于本能的自我防御机制。
当我们觉察到自己有情绪，那是自己身心的一个信号。
恐惧，一种是身体上的感觉，一种是心理上的感觉。
你可以试着聆听你的身心。
如果你有恐惧，那是还不够爱自己。如果你爱自己肯定自己完全接纳自己，是不会害怕什么的。
聊恐惧的目的的背后，是希望走向臣服，因此某种意义上，「臣服」的另一个代名词是：丰盛 喜悦 自在 敞开的心。
当你感受到痛苦，你接纳了，你臣服了。
不断觉察，不断清理自己的内在，继而看见爱本身，你就是光，就是爱，爱即是喜悦。
“一切皆是喜悦”。
“原生家庭或者过去的创伤事件有没有影响，取决于你对这些事件的反应，取决于你如何解读事件。” 阿德勒心理学被讨厌的勇气第一章讲的就是这个道理。
我不知道臣服是什么，但我太知道恐惧是什么了，恐惧我太熟悉了...(M&M明媚)
社会观察者：从原生家庭到新组建的家庭的不同：原生家庭的不服就干的真实敞开没有恐惧，到看见先生家庭里的出于各层身份和规矩的焦虑恐惧..明媚从恐惧中走出来了，带着觉知，用自己的爱在回应身边的人，因为自己内心的开放和融合，「你来要什么我就给你什么」，自然而然也不会被身边琐事束缚，自动屏蔽了干扰...“她们会去找对抗的人fighting”....
当你完全打开自己的心，在我们面前就是一个自信闪闪发光的人。
所谓臣服，可以对应到老子的「无为」，无为不是什么都不做，而是一种基于走过世间繁华依然笑对一切人生的态度，宇宙给我们的都必然是最「好」的，上天不会给予你承受不住的东西。
在财富法则里也是这样，你应得的财富也是你道德所承载的。你会得到你应得的金钱，关系和资源。
所以查理芒格有句话叫：你想得到什么，努力让自己配得上它。
而最终，我们归结到了爱自己和向内求。
内观自己：你有什么需求。每个人本自具足。
一些小建议小行动：
- 绝知此事要躬行。
- 持续学习
- 打开自己的心
- 坚定自己的原则：爱自己+开心至上
全然，临在，当下。
感恩宇宙的安排。
感恩看见和支持。
