微习惯的养成86

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课考试结束，学习暂时告一段落。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、23：30休息，早8：30起床

2、梳头36下

3、肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。《朱自清散文集》没带在身上，今天没有读。

6、桑麻丸两粒

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：肥牛面

    中餐：玉米，鸡蛋焖子（东北特色菜）

    晚餐：玉米，卷煎（东北特色菜），一小个苹果。

饮料：白开水，菊花茶

9、调理身体，减重。很多东西暂时不能吃，大约需要一个月的时间。红茶，枸杞，蜂蜜，甜食，咸菜，含糖量高的水果，都在禁食范围内。

10、爱惜身体，从我做起，今晚预计22：30休息。

11、生理期，人很不舒服。还是想把家里收拾好，即使很努力，还是没完成。可能需要一个周末。

12、这个周末在自己家，没有带书回来，阅读没有进行。明天补齐。