减脂笔记三

昨天周日，下雨

9：30 早饭，两个鸡蛋，一杯豆奶，几个提子，出发完成任务。摔了一跤，unlucky.

在雨中奔波一天，乃至回家一看步数超万。

13：00 午饭，肯德基藜麦色拉一份里面包含：一块烤鸡，一份色拉，一杯拿铁（不加糖），一个蛋挞，纠结了一秒钟，把蛋挞吃掉了，哦依稀。

减脂笔记三 减脂笔记三

然后去打鼓，手鼓打的手热热的，很棒。高中音的分辨很有挑战性。

减脂笔记三

19：00 晚饭，火龙果一个，四个提子，六块糖醋小排。

累瘫休息，混到22：00健身，椭圆机十分钟，拉了一组背，发现有点低血糖，回家吃了两个番茄。

以后注意晚上健身前吃一个香蕉～总结充实的一天