学习|上帝创造愤怒，是让我们玩消除愤怒游戏？
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一、引 言
我们知道，上帝在我们每个人的意识里都种有一颗愤怒的种子。
有些人能很好的与她相处很久，而有些人能很好相处一阵子。
上帝为什么要给我们留那么一颗种子？
上帝创造愤怒，是让我们玩消除愤怒游戏？
二、愤怒的本质！
首先，我们来观察下动物在什么情况下会愤怒？它愤怒时候的状态及愤怒的目的是什么？
养过猫、狗的人都知道，猫被惹毛了会“炸毛”且发出“吼叫”，狗被惹毛了会“呲牙咧嘴”、”炸毛“且发出“吠叫”。
动物愤怒为什么要“炸毛”、"吼叫"？
那是因为“炸毛”可以让其体型变大，使其看起来很魁梧，而“吼叫”是在表达它的不满及警告。
动物愤怒的目的是什么？它是在保护自己，通过“炸毛”、“吼叫”告诉人类或者其他动物，你们的行为对我产生了影响，伤害了我，你们需要停止你们的行为。
其次，我们再来观察下我们人类的愤怒？
认知心理学专家通过研究告诉我们，我们人类情绪产生步骤是：1.诱发性的事件，可以是某个人也可以是某个事情；2.我们自己对诱发事件的看法、解读；3.表达出你的感受和呈现出你的行为。
愤怒亦是这样产生的，愤怒其实就是一种过激的情绪！1.事件刺激；2.事件解读；3.愤怒。
那我们表达愤怒的目的是？其实跟动物一样，保护自己，表达自己的反抗和不满，告诉对方你们的行为影响了我，伤害了我，你们要修正你们的行为。
综上，何为愤怒？
愤怒是自我保护的一种方式，通过愤怒告诉施害方，你们的行为对我产生了影响，对我产生了伤害，请修正你们的行为。
图，网络，侵删
三、愤怒的三种境界！
前面我们说了愤怒是自我保护的一种方式，那么是否是自我保护的必选方法呢？
其实未必！最起码孔子最得意的门生颜回就没有选这个方法。
《论语·雍也篇 03》哀公问：“弟子孰为好学？”孔子对曰：“有颜回者好学，不迁怒，不贰过。”
由此可知，愤怒有层级，有境界。
根据国内知名心理咨询师丛非文多年的心理治疗总结获知，愤怒有3个境界：一是不敢愤怒；二是使用愤怒；三是无需愤怒；可见颜回已经修炼到第三境界了。
第一层级不敢愤怒；表达愤怒需要勇气和能量，需要直面冲突及承受可能被惩罚的后果，所以可能人人都会有愤怒，但不是谁都敢表达愤怒。
比如说，职场中，很少或者基本看不到，一位基层职工对公司的一把手表达愤怒！基层职工自我认知弱小，没能力和勇气表达愤怒，也不能承受这个愤怒可能引发的后果。
第二层级使用愤怒；表达愤怒且使用愤怒，网络段子“我们总是把坏脾气留给最亲的人”。
其实，这背后有逻辑，我们知道亲人是爱我们的，在关系上是平等的，可以也敢于表达愤怒，且能通过愤怒达到我们的目的——保护自己，维护自己的利益和边界；使对方改变自己，为自己服务；引起对方关注，增加一些关爱。
但是，使用愤怒是一把双刃剑，一定程度上是满足了自己，但这个满足是建立在改变对方，让对方做出牺牲的基础上的，谁会选择且愿意一辈子牺牲？
所以，网络上会呼吁“别把坏脾气留给最亲的人了”！
第三层级无需愤怒；即与愤怒和平相处，无需愤怒。
看前面，我们获知表达愤怒本质上就是要他人做出改变，不要对我产生影响，即满足对我不要产生影响的要求。
如果一个人足够自信，足够强大，对自己的认知足够清晰（认识到，自己不可以改变环境、不可能改造他人），他人的行为对其是产生不了影响的！
反过来说，如果你被影响了，那是自身不够强大，本身不够自信，自我认知不够清晰 。
所以，颜回能做到“不迁怒”，是其内心强大且自我认识清晰的表现，这是我们可学之处，修炼自身，以达无需愤怒之境界。
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四、怎么修炼自身！
表达愤怒的人，更多关注是别人做错了什么，别人应该修正这个错误的行为；别人怎么对不起我，别人应该对我进行补偿。
所以，自我修炼的第一步是：把关注点从别人处转移到自身；识别自己的内在需求，自身作为，满足自己的内在需要。
看看自己能做一些什么来影响别人来配合我，或者我自己该做什么来保护自己的边界，满足自己的需求。
自我修炼的第二步是；提升自我能力，提升自我认识；这个是一个系统的工程，我后面再写一篇具体的文章进行阐述，你们也可以去听李松蔚老师的《认知升级16讲》，他在课程里面说的比较详细。
自我修炼的第三步是；实践、犯错，改正，继续实践；实践是检验真理的唯一标准。
学到一个好的办法后，在身边找合适的情境去实践，如果实践中出现了一些问题，不要苛责自己，拥抱错误，关注自己的进步，力争做到“不贰过”（即同样的错误不再发生）就好，下一次继续实践……如此循环，你会越来越好……
图，网络，侵删
五、写在最后！
愤怒是上帝给我的财富，要消除，但是别忙着消除。
我们先来分析分析：来看看其背后的原因，是自己哪个需要没有被满足？看看自己能做一些什么，满足这个需求。
愤怒有三个境界，不敢愤怒、使用愤怒、无需愤怒。无需愤怒是我们追求的最高境界。
如孔子有云：“君子求诸己，小人求诸人”！
我们在追求做君子的路上！
以上，与君共勉！
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