大声说出来

朋辈小组活动，大家每周一次的会面，我感觉到自己被针对了，我常见处理方式是，不说，而现在，我想要变化，我能说出来，我的真实感觉。

我说话的声音大而急促，我很紧张，从小面对冲突争论时，我都是这样的反应，我略带着喊的音蹦出每个字，面孔发红，心跳加速，说完后还能感觉到手在微微的颤，憋屈惯的我胆子真的太小了。

结束缓了约两个小时，我发现今天的勇敢令我轻松多了，我移除了压在胸口的气，真畅快！

有话就说，尊重自己的感觉，真好！