呼吸降升法，打通小周天！

武侠影视中，常看到武学大师要想武功“更上一层楼”，就要打通任督二脉，即人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督脉。

事实上，历代名中医都认为：能把人体最重要的任督二脉打通，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道，能够让身体很快有所好转，也是中医养生的要法。

任脉，人体前方的正中线，最简单的方法是将神阙穴（肚脐）和膻中穴（两乳连线的中点）上下连起来，就是任脉。

督脉，就更简单了，在后背和任脉相对应的那条经络，就是督脉。

为何任督二脉如此重要？

有人会问：任脉、督脉是人体的前后“生命线”，是不是太夸张了，真有那么大的威力吗？

在中医养生的具体方法上，如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉，那么，就被称之为“打通周天”，也就是说，通过养生习练，让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动，如此一来，“真气从之，病安从入？”

为什么任督二脉有如此重要的养生功能呢？

“中国近代医学第一人”的中医大家张锡纯，在其著作《医学衷中参西录》中讲述：有个患者得了屡治无效的严重泄泻病，自认为无药可医。后来，张锡纯教给他“呼降吸升”的练气治病法，仅仅试了四五天，就觉得原来冰冷的小腹部变得温暖起来，再坚持一段时间，屡治无效的顽症终于痊愈了。

张锡纯认为，单用《黄帝内经》中“四气调神论”，就能够进行任脉、督脉的养生保健，效果甚至比药物还要好！

曾这样描述其神奇效果：“盖通督脉可愈身后之病；通任脉可愈身前之病；督任皆通，元气流行，精神健旺，至此可以长生矣。”

何为“呼降吸升法”？

这种胜似药物的养生法，其实非常简单：呼吸时，只要让呼气和吸气分别对应着任脉和督脉就可以了。

呼气时，让气息沿着前胸任脉的方向，从上（膻中位置）降到下（神阙位置），再降到丹田位置；

吸气时，让气息沿着后背督脉的方向，从下向上，直到头顶。

也就是说，让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动。

这样，不通过点按任脉、督脉的穴位，也能够让呼吸的气息在任督二脉内循环流动，反复循环，化为真气。

虽不点按穴位，而百穴气血自然畅通，正如《黄帝内经》所言：“真气从之，病安从入？”

有人会问，“呼吸降升法”是不是只养“精气神”中的气，而不养精和神呢？其实，精、气、神三位一体，相互依存，一荣俱荣，一损俱损。

正如中医名著《类证治裁》中所说：“精化气，气化神。故精者身之本，气者神之主，形者神之宅也。”

经过百年传承的养生良法，都能对人体“精气神”全面补养，而非偏于一隅。

张锡纯本人因悟到《内经》的真髓，专心习练这种养生功法，结果原本40多岁就开始感觉逐渐衰弱的身体，在练习了这种真气治病法之后，直到70多岁，精力体力也丝毫不减。

《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变自己的缺陷，所以，就不生百病。

对于我们普通人而言，更要随时意识到自己身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法来修复自己的健康，同样也能做到“不病”！