春季要养肾吗？你曾经做过哪些不利于养肾的事情？

　　春季万物生发，一派欣欣向荣的景色，正是养肝的好时节。

　　有人问，我冬季错过了养肾，春季还可以养肾吗？不是说春季要养肝吗？

　　中医认为肝肾同源。

　　肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。

　　因此，我们一般在调理肝脏的同时，也要调理肾脏。

　　《素问·五运行大论》云：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝。”

　　《医宗必读》：“东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾。”

　　肾气不足有哪些表现呢？

　　1.天气暖和了，但你总是怕冷。

　　2.你总是觉得很累、很困、打哈欠。

　　3.面色无光，甚至黑、暗。

　　4.经常打冷颤。

　　5.经常半夜上厕所。

　　6.腰膝酸软、疼痛麻木。

　　你经常做过的那些耗伤肾的事情？

　　1.熬夜

　　2.憋尿。

　　长期憋尿的人容易患慢性肾炎。

　　3.喝水太少了。

　　调理肾的方法有哪些？

　　1.不熬夜。正常作息。睡子午觉。

　　2.多吃黑色的食物。比如：黑豆、黑木耳、枸杞、桑葚、山药、莲子、蘑菇等等。

　　3.用生姜水泡脚。

　　生姜水泡脚不仅可以驱寒，还有助于睡眠，促进血液循环。

　　4.艾灸。

　　艾灸涌泉穴、命门穴、肾腧穴

　　补肾要长期坚持，遵循渐进的原则。就像是炖汤一样要小火慢慢炖、慢慢熬。艾灸命门穴、肾腧穴的时候要火力足。

　　坚持做艾灸，不要三天打鱼两天晒网。

　　最重要的是要切记，不是所有人都适合做艾灸的。你在做艾灸之前，首先要确定你是能够做艾灸的。