养生保健篇/脚凉是大病——年轻的你不要忽视！
文/一砾枫语
今天写这篇文章的原因，是因为很多人存在，脚凉，手凉，并且很多人，尤其是年轻的朋友们都不太在意，不注视，所以今天我想写这篇关于“脚凉”的文章，希望看到的朋友，能够正确对待！
依旧在这里给大家问好，希望大家都能够平安，健康！
依旧是那句老话，用文字传播健康，让好方法得以传扬！
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俗语讲：寒从脚下生，脚凉是大病
相信很多人都听过这句，从古至今的俗语。很多中医专家也常常讲起，曾经听一位中医讲到“脚凉会引发身体里，上百种疾病”！
注意：是脚凉会引发，这个会引发是一个导火索，而这个导火索从开始到引爆疾病，它需要的是一个漫长的过程，而这个过程是日积月累的。
脚凉并不是，立刻引发疾病，而是长期的脚凉，会引发疾病！
我曾在讲课的时候，举过一个例子：
这是一把凳子，我们在这把凳子的上面，放砖，一块一块的往上码，码到第九十九块砖的时候，凳子还是那把凳子，当我们把第一百块砖，放在上面的时候，“啪”的一声，凳子散架！
请问，是第一百块砖的原因吗？
不是，前面的九十九块砖就是一整个的导火索，第一百块只是一个爆点而已。
可是很多人，身体的疾病已经引爆了，还不知道原因。
众所周知的问题，脚凉是说明末梢的血液循环不好。
还有一句古语说：循环好不好，先问手和脚。
脚凉的原因：
一：阳气不足。
二：受寒，中医讲“寒凝则血淤”。
有的人开始时脚趾头凉，继而整个脚都凉，再往上走腿凉，膝盖凉，大腿凉，腰跨凉，如果再发展的心窝凉，那就是彻底凉透了！
亲爱的朋友们，我们的身体任何一个部位，肾主的骨，肝主的筋，脾主的肌肉，心主的血脉，肺主的皮毛，从里至外，哪一个不是靠全身奔腾的血液濡养。
当末梢的血液循环出了问题，不正是大问题吗？
长期脚凉诱发的疾病：
一，当脚凉的时候，末梢的神经得不到濡养，还有，脚上的一些疾病，如跟腱炎，足跟骨刺等等，除了和劳累，骨骼老化有关，跟寒凉也有很大的关系。
二：腿凉的时候,诱发风湿性的骨关节炎。
三：腰跨凉的时候，年轻女性的宫寒，跟脚凉有密切关系。中医上讲，子宫肌瘤，就是典型的寒凝血淤，女性的妇科炎症，寒凉是大原因，这个腰跨部位是非常重要的，前有神阙（肚脐），后又命门！
中医讲：人生于肚脐，死于命门。有个词语叫“命门火衰”。我们都知道，西医看一个人死亡，会扒开眼睛，看看有没有散瞳。而古时候的中医，会摸摸后腰凉不凉。
所以后腰千万不能凉。
四：心脏，脚是离心脏最远的地方，心脏像个泵一样，往外射血，同样，身体会循环，通过静脉再回流给心脏。如果血走到末端，回流慢，心脏就会缺血！
五：失眠。很多人都说泡脚能改善失眠，所以脚凉会影响睡眠。
六：类风湿，医学界“不死的癌症”，很多人都知道，类风湿最初期就是早晨手，晨僵，握不上拳，活动活动好一些，都知道免疫力低下造成的，但根本的原因不就是血液循环不好造成的吗！
等等等等
不再一一列举疾病。
年轻的我们，脚凉造成的问题不会立马显现在我们身上，但是中年以后的人们，多少人的身体，一体多病，都跟脚凉有关！ 好多人，形容自己的病是“从头发丝，到脚趾盖，全是病。为什么？
这些小问题就如蚕食鲸吞一般，慢慢攻陷我们的身体！
还是那句话，我们不可能避免衰老，俗话说“人过四十天过午”，到了一定的年纪，身体由不得我们，况且，人生在世，哪有不得病的，生，老，病，死，本来就是常态，但是我们可以通过生活中的细节保护自己，让自己少得病，少痛苦。
乾隆皇帝是历史上最长寿的皇帝，就是因为他为自己制订了养生十六字诀“吐纳脏腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”，并依此而行，毫不放松。
讲这么多，就是为了让大家重视，我们的双脚，它支撑着我们身体，我们要好好保护它。
脚是人之根，肾是人之本。
树老根先竭，人老脚先衰。
脚是人体的第二心脏。
脚是人体的小宇宙。
所以，解决脚凉的方法就是泡脚！
泡脚的时间:
每晚睡觉之前，切记（吃完饭后，千万不要泡脚，至少要相隔一小时）
泡脚的过程：
年轻人，冬天半小时左右，夏天十五到二十分钟。
中老年人，患的疾病不同，泡脚的时长不同，高血压者，心脏病严重者，泡脚时间缩短。
泡脚的水温：
四十度---五十度
泡脚的辅料：
生姜：3片，怕风，怕冷，脚凉者适用。（如有上火者，就停用）
艾叶：一小把，肺部与气管疾病者适用。
红花：一小把，有血瘀者适用。
花椒：一小把，体内湿气重者适用。
醋：一平勺，脚干裂者适用。
盐：一平勺，上火者适用。
土茯苓：适量，痛风者适用。
作料可以根据疾病相互搭配，不可全部一起用。具体问题，可具体在文章下方留言评论，我会根据自己所学帮助大家。
如果有人想试试泡脚的效果，那就至少坚持一个月吧，不会让你失望的！
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无病不知有病苦，有病方知无病福！
愿所有的人都健康！
关注养生，关注健康！
帮助别人，把爱传播！
我是一砾枫语，有些话只讲给懂的人听！
你能来，我很高兴.....
能懂我，我很知足.……
