心智教练专业理论课MPC开篇记—瑜伽小练习

这次MPC，走进课堂，久违的感觉，在开课前Hugo老师让瑜伽老师🧘‍♀️🧘‍♂️带我们做了个呼吸小练习，好像是昆达里尼瑜伽里的一个简易动作。目的是祛除身体内的浊气，让我们先把人打开，会更有助于听课内容的学习和吸收。

很奇怪，跟着老师的指引，才做了几个呼吸，我的眼泪唰唰唰地直流面颊，然后是鼻腔直流涕，止不住的，没有原因，没有理由，很自然、直接的身体反应，那一刻千丝万缕的思绪萦绕在我心头，泪涕横臆，非以邂逅，百感交集，微我有咎。

自跨入导师学院这一年以来，对我而言，流的更多是泪水，种种是是非非，恩恩怨怨，起起伏伏，多变无常，掺拌着各种看法、想法、态度、分歧…它们如洪水猛兽一样席卷着我，冲刷着我的意志。让我持续往下走的是一份相信，还有当初庄重的宣誓和那本宪章。

我本是个不擅长表达情感，沟通情绪的人，生活让我学会了隐忍，不安全的环境里，就尽量少说话，有时也会因为自己不经意的一句话或一个行为，会给别人带来不好的感受、不舒服的体验。

这么个简单的练习让我一下子心头释怀，轻松了许多。很多积压，很多淤堵，鼻轮吼轮都堵了，而那一刻一下子得到了释放。

经过一段时日的独行，在Hugo老师的循循善诱下，重新开启导航模式…接下来的路，但愿每一步都走在正确的轨道上，开始在自身上下功夫。希望我流的更多是汗水，或感动的泪水！

课前练习

师父师母示范动作，呵呵

元德总部

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