“病万变，医亦万变”。本文中的配方建议仅作学习之用，如果没有全面的、系统的知识，请勿尝试。请咨询专业芳疗师或者联系我们，为您提供芳香疗愈方案。联系方式附在文后。

目录：《肥胖的六种类型及芳疗方案》

6、茭白笋型

 外型表征

    脂肪囤积于下半身，平于臀部与大小腿处致使下肢看来较为硕壮。

气息呈现

    步行沉重，处事较为慢柔寡断

脂肪形成因素

    天生体质因素，下肢循环不良

祛脂方式

    释放腿部与足部压力，增进循环

私房推荐精油

快乐鼠尾草、甜橙、肉桂

个案小分享-茭白笋型

    32岁小学导师多年承接低年级的班级，引领着初入学门的孩子们，欣喜自信地莫基学习的路程。然而几年下来职业伤害悄然呈现，不仅喉咙结了薄网，长时间的站立也已磨练出钢铁般的下半身，壮硕扎实的脂肪挤压了肌肉的流畅，更吹起了紧绷的膨胀。

特质表征

    壮硕的下半身脂肪，每到午后即会敲响门窗，神经不免抽动的提醒急需休息的声张，所有动力已莫然掩盖，仅存层层束腹、捆绑了尚属年轻的得狂。

暖心建议

    活络促进是增进循环代谢的动能，定期的体能活动是人体健康的主要推手，不仅启动人体疗愈本质，更推动血液及淋巴的代谢，松散停滞聚集的脂肪。当然、每日足浴也是很好的自我照护哦！

精油配方

    选用快乐鼠尾草甜橙、肉桂，调合25％置入玻璃瓶储存，早晚涂抹于脂肪囤积部位，用以暖身暖心，动摇长久的堵塞，协助人体的流畅。

    盲目灭重不如提升基础代谢率除了找出压力源，以及从日常生活饮食运动着手之外，对于希消脂譲身形更好的你，一定要提升基础代谢率，因为人体健康仰赖新陈与代谢，新陈代谢得以维持身体正常所需，就连坐着不动也需消耗一定的热量以供给人体运转，故称之为人体基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）

    人体基础代因，也有一定的标准可言基础代谢率高的人就算成天什不出会消耗许多热量，这种状况在于体重维或体脂减少上十分有助。但若基础代谢率差，就算频频健身，甚者缩衣节食也很难达到控的功效。故要谈及塑身，即需探究个人基础代谢率的状况，透过基础代率的提振，则塑身雕塑将不再是空想，窈窕健康势将指日可待。

    首先，先了解人体热量的消耗主要藉三个区块，其中基础代谢率占了人体所消耗的总热量之65－70％，身体活动所需约占总热量消耗的15~30％，而剩余的10％则为食物消化所需的热量。对于人体来说，肥胖的因素只有一个，就是热量。热量的吸收在于摄取的控制，而热量的消耗就需探究影响基础代率的变因咯！其因之多，含括性别、年龄、健康，运动，习惯…等，皆与基础代谢息息相关

    一般来说，婴儿时期之基础代谢率最高，直至25过后，将以约5－10％的速率逐年下降。因此，你可能会听到有些朋友说：「我也没吃什但体重就是持续逐年攀升，真是连呼吸，连喝水都会胖哪！」。这是因为人体对于食物的摄取量虽然一如往常，但当代谢或消耗持续锐减，摄入多消耗少，人体自然而然会因为负担增加而越趋沉重了起来。既然知道基础代谢率与肥胖息息相关，就该先来算一算专属于你的基础代谢数字吧！

    基础热量消耗BEE（ Harris Benedict Equation）公式如下

女性BEE＝655＋（9．6×体重kg）＋（1．7×身高cm）－（4．7×年龄）

男性BE＝66＋（13．7×体重kg）＋（5×身高cm）－（6．8×年龄）

    人一天基础所需的需以及消耗熟量BEE，再乘以个人的活动因子，还含括了使得计算，公式如下

人体基所需量EE（Energ Expenditure）

基础能量消耗（BEE）x活动因（ Activity Factor）x压力因素（Stress Factor）

Case01

    一般压力上班族女性，体重58公斤身高164cm年龄38岁，则其基础消耗热量BE算法为

65+(9.6x58kg)+(1.7x164cm)-(47x38）=1，306（卡路里）

    人体基础所需热量E（ Energ Expenditure）算法则为：

1，306（卡路里）x1．3（活动因素）x1．0（压力因素）ー1，723．8（卡路里，即是位上班族女性每日身体基础能量求能量）

Case02

一般压力健身房男教练，体重82公斤，身高180cm年龄32藏，则其基础消耗热量BEE算法为

66+(13.7x82kg)+(5x180cm)-（6．8x32）=1，872（卡路里）

人体基础所需热量

EE（ Energ Expenditure）算法则为：

1，872（卡路里）×1．4×1．0=2．621（卡路里，即是这位健身房教每日身体基础能量求）

    或许有人会认为，既然熟量的国积是造成肥的主因，那度是否只要大幅缩小熟量摄取，就可到塑身减重的功效？或许此种方式在初期略可见效，但相信曾经试过快速减重的人都知道，脂肪或重会在稍后的时期反扑而来，这是因为人体运作需要一定的热量做为后盾，我们连呼吸或睡觉都需要有足够的熟量供给才行，倘若每日摄取养分不足，则身体断然为了保护你的健康，而大举抑制人体代谢的速率，因此，过度减少熟量摄取的话，反倒有碍软脂雕塑进行哦！

    唯有养成惯性且适度的运动，才可实质增进人体基础代率运行，只因身体欲达到运动姿势与体能所需，必须大举以热量作为燃料转换使用，不过运动并不等于劳动，运动与劳动的不同之处，在于心境与生理的大不同！运动或许因为喜爱或是需求，通常属于自发性质；而劳动最怕超务过度或重复动作，而影响局部机能与代谢，所以，就算工作或家事缠身，都该适时定量，为自己展开个人专的运动规划吧。

活动因素（Activity Factor）

卧床：1．2

轻度活动：1．3

中度活勒：1．4

压力因素（Stress Factor）

正常压力：1．0

癌症恶病质：1．2－1.4

小手术或癌症：1．2

怀孕：1．1

腹膜炎：1．05－1．25

哺乳：1．4

骨折、骨刺创伤：1．3

败血：1．4－1．8

发烧：1．13

生长：1．4

烧漫伤：（30％）1．7（50％）2．0（70％）2．2

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