2022.10.06（日记71）

2022.10.06  星期四  晴  5-17℃

A、事件：疫情延续的第五十七天，通知居家十天，重被居家管控的第二天。

B、阅读：《瓦尔登湖》，《自控力》、《两京十五日》178分钟。

C、学习：

1.视频：网易公开课上观看《积极心理学》和TED演讲共计时长40分钟，一万分钟计划已完成13625分钟。《樊登讲可以复制的领导力》40分钟。

2.音频：喜马拉雅APP上收听《百家讲坛赵玉平借国学之道讲管理》47分钟。

D、心得：

视频学习《樊登讲可复制的领导力》知识点笔记：

知识点1：西游记中师徒四人代表的是唐僧一人的不同状态，孙悟空是心，思想，取经路上十万八千里，孙悟空一个筋斗云十万八千里，所谓心猿意马就是这个意思；猪八戒代表人的欲望；沙僧说的每句话都是对的，但是很无趣，代表理性和逻辑；白龙马代表的意志力。铁扇公主的扇子为什么要藏在舌头底下，因为舌头最容易煽风点火。

知识点2：倾听的方式：（1）深呼吸；（2）提问，最好是开放式的问题；（3）复述。

知识点3：推理阶梯的三个步骤：（1）收集数据；（2）选择性接收数据；（3）赋予意义，得出结论，采取行动。

人只接受自己接受的，人和人交流最大的伤害是推理，不要推理别人也不要被别人推理。避免“推理阶梯”的有效工具就是沟通。

E、写作：

1.完成日记一篇。

2.完成《高效工作的50个小习惯》读后感及书评一篇。

F、运动：步数3958步（居家步数较少）。

G、冥想：今天5分钟，坚持冥想的第三十五天。

H、脑力训练：《未来之光》APP脑力值230.4。

践行第五十四天