一切烦恼都是人际关系的烦恼

《被讨厌的勇气》读书笔记之二——文文小锋

有些书如果只看一遍，就如同走马观花，过了一段时间，几乎就会全然忘却了。

正如我看《被讨厌的勇气》这本书一样，书中的许多观点对我有所冲击，但仔细一想，却忘记了具体是什么内容，唯独印象比较深刻的一句话是：“一切烦恼都是人际关系的烦恼”。

单听到这句话，对于很多人断然是不能同意的，为什么说一切烦恼都是人际关系的烦恼？人的烦恼来自于方方面面，人际关系只是其中的一小部分，这种观点太荒谬！

那阿德勒的心理学为什么这样认为呢？

书中是如是说：“如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙没有他人只有自己，那么一切的烦恼也都将消失。”

进一步说就是，阿德勒心理学认为，所谓的内部烦恼根本不存在，任何烦恼都会有他人的因素。

书从“自卑感”开始说起，认为自卑感是来自于自己的主观的臆造。哲人举了自己身高的例子，他的身高只有155厘米，曾经他也一直苦恼于自己的身高，认为如果再长高20厘米，甚至10厘米，一切都会不同，他将会拥有更愉快的人生。

当他把这个想法告诉他的朋友的时候，朋友说：“这种想法太无聊了！”，“长高干什么呢，你可以有让人感觉轻松的本事啊！”

这让哲人突然顿悟，高大强壮的男性本身就会给人一种震慑感，而另一方面，矮小的自己却能让对方放下警惕的心理。

哲人接着说，实际上155厘米的身高并不是“劣等性”，只是一个低于平均数的客观测量数据而已。许多人会看作是“劣等性”，但问题在于我们如何看待这种身高以及赋予它的价值。

从人际关系的角度，我们对自己身高的感觉，最终还是在与他人的比较，也就是人际关系中产生的，如果没有他人的比较，就不会认为自己矮。

困恼我们的自卑感，不是“客观的事实”，而是“主观的解释”。阿德勒心理学认为，我们无法改变客观事项，但是可以任意改变主观解释。

在德语中，自卑感是关于一个自我价值判断的词语。但是价值必须建立在社会意义之上，如果这个世界上只有自己一个人存在，就不会有价值的高低差异，即价值的问题最终也可以追溯到人际关系上。

这样，就和“一切烦恼皆源于人际关系”的说法联系起来了。