读《掌控习惯》08

熊大大熊（施龙璨）—《掌控习惯》—认知卡15

认知：习惯就是关联。这些关联决定了我们是否值得不断重复某种习惯。

当我们将习惯与积极的情感联系起来时，习惯就有了吸引力。

启发：在无戒学堂，每天读书，与写认知卡进行了关联。我就养成了看书写认知卡的习惯。读书营结束后，我仍然可以自己坚持写认知卡，这是个好习惯。

熊大大熊（施龙璨）—《掌控习惯》—认知卡16

认知：重建你的习惯，突出它们的益处而非不足，这种短平快的方式可以改变你的思维方式，并让一个习惯更有吸引力。

启发：地狱即天堂。地狱和天堂一样，中间一张大圆桌，大家围着做，桌子中间一大碗汤，每个人拿着勺子喝汤，只是勺子的柄特别长。地狱里每个人拼命用勺子给自己喝汤，却怎么也喝不到。而天堂里的人也一样拿着勺子喝汤，只是他们是相互喂着喝汤，一副其乐融融的景象。

只不过换了一种方式，地狱即天堂。