当午休成为习惯

记得在十多年前，我不睡午觉的，那时候精力相对更充沛，工作也轻闲，连中午两小时休息时间也想利用起来，干一些自己想干的事。是玩电脑，还是看小说，或者干脆和别人跑出去玩都好，就是没想过要睡午觉。

那个时候有个观念，觉得玩不够，还觉得时间很宝贵，当然不是懂得珍惜时间的道理，而是不想把时间浪费在睡眠上，明明可以醒着，干嘛要睡呢。似乎多醒一会儿，就意味着多活了一会儿。

当然，也不是所有的中午都这样醒着，也会因为某些事情而改变的。随着工作的深入，有越来越多任务需要我承担，而其中不乏比较“烧脑”的事情。为了把这些事情完成，我也不得不中午多睡一会儿，养足精神，只为下午能把那件事做好。

也不知道那以后发生了什么，也或许是时间的推移，年龄的增长所带来的心态和行为上的改变吧。曾经喜欢玩的电脑不再那么有趣，看小说也变得伤脑筋看不下去，而从前总想着出去玩，也逐渐没了激情，那样的中午，就会觉得比较空虚了。

我想起了某个夏天的正午，我正在卧室里玩电脑，窗外阳光赤日炎炎，传到进室内的阳光也给人以炽热的感觉，这种感觉似乎能下意识影响心情，激发出瞌睡。在电脑不好玩，小说不好看的时候，我只想关掉电脑，看着身后的床，困意如潮水般朝我涌来，我没有反抗，只是跟着感觉，躺在床头，一闭眼，就睡过去了一小时。

在醒来的时候，有种久违的神清气爽的感觉，那时候，看周围的风景都更清晰了，甚至看小说也因为头脑清醒，看得更投入了。于是我迷上了这种感觉，每天都想多睡会儿觉。或许当时思想上还想要挣扎一会儿，会用以前的想法，也就是睡觉浪费时间来唤起自己的自责感，不过我很快就找到了说服自己的理由：磨刀不误砍柴功。睡一觉，效率更高，为了更好的做下午的事情，应该睡。想到这里，我便睡得更坦然了。

都说养成一个新习惯需要二十一天，其实不全对，在我看来，好习惯的养成二十一天可不够，比如坚持学习，每天看书写作。而让人舒服的习惯不需要二十一天那么久，比如多吃肉，躺着看电影，还有睡午觉。这和“由奢入俭难，由俭入奢易”是一个道理。所以，我仅仅睡了几天，午觉的习惯就彻底养成了，真是午睡一时爽，一直睡一直爽。

这几年，午觉也就成了每天的习惯，在吃过午饭过后，随便坐一会儿，瞌睡虫就会不请自来，这时候只需要把自己的身体交给感觉，它会带着你起身来到床边，慢慢躺下，闭着眼睛，失去意识，最后在至少半小时后，带着清醒醒来。

这样的状态，我一直持续到现在，而随着年龄增长，偶尔会出现失眠和早醒的情况，这样中午补睡也就成“刚需”了。晚上睡眠时间的减少，势必需要在中午，也就是上午疲劳了几小时后，带着一些困意去补睡，以换取下午几小时有足够的精神。

就这样，我对午休有了依赖，甚至即将成为和每天都要吃饭一样不可或缺的习惯。也正因为如此，在这几天，因为工作关系，我必须到乡下去忙些事情，甚至中午也是要么还在忙，要么在忙碌的路上。等到了必须午睡的时间，也就感到头脑不清醒，眼前有一层薄薄的雾气笼罩着，看到和听到的任何事物，都有些如梦似幻的感觉。而偏偏还要这样死撑着，没有丝毫办法。

所以，这几天晚上我的睡眠质量又提高了不少，往往是拿着手机就开始写东西，可写着就发现眼睛发涩，上下眼皮如热恋中的情侣般拼命要双向奔赴，而我写出来的几段文字也完全不通顺，直到最后我只能无奈放弃抵抗，闭眼睡着。

午休的好处我已经领受了，还会继续下去，用一小时的休息，去换一下午的清醒，尤其是在晚间睡眠质量渐渐不及从前的当下，午休更会让我精神更好，容光焕发。如果说一日之计在于晨，那么对我来说，一下午状态的好坏则在于这次午睡。