今天分享主题——学会喝蔬果汁一一陈敏

现代人工作忙碌，一日三餐多半以外食解决，对于蔬菜水果的摄取量很容易不足，方便又营养的蔬果汁，

可让你充分享受蔬果的美味及好处。

果蔬汁含有各式丰富的维生素、矿物质，可以帮助放松心情，增加抗压能力和免疫力，可以改善因压力伴随而来的身体、心理上的病痛与不适。

果蔬汁中含有丰富的纤维质，除了可增进排便顺畅，更能增加饱足感，减少食物的摄取量。

新鲜果蔬汁含有丰富的纤维质，可促进消化、帮助排便。

人体血液偏酸，皮肤就很容易显得衰老粗糙，常喝蔬果汁能维持血液中的酸碱平衡，让肌肤变得嫩滑细致。

蔬菜、水果含有丰富的纤维，可以降低血中胆固醇、控制血糖，预防心血管疾病的发生。

很多人血管堵塞，循环不畅，来到阳光森林之后全部清理的干干净净，只需要改变一下你的饮食习惯和生活方式。

蔬果汁，是蔬菜水果的血液，它们的细胞液含有生命所必须的矿物质，比例合理的糖分、碳水化合物、纤维、酵素（生物活性酶）。

果汁里营养成分的比例类似于人体细胞内水与养分、矿物质的比例，被身体很好的利用，尤其在夏天是最好的帮助身体解渴的水。

这里注意，不是普通超市里的果味饮料，那些不是鲜榨的，果味源自在水中添加各种合成的化学物、化学香精。

人造的食品添加剂是身体的解毒负担

肝脏需要从中提取水分，化学添加成分，因而给肝脏解毒系统增加负担，许多头疼、关节性疼痛病人，有喜欢喝果味汽水的习惯。

今天的内容就分享到这里，祝福大家！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

也欢迎更多的宝贝们一起跟上身体清洁。顺应天意，抓住这么好的温度，大自然恩赐的各种天然食材，每一年，都给自己的身体系统，体质、颜值升级！