《认知觉醒》深度解读（三）

第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋

第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛

提升思考能力的方法是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

人类面对不确定性会不自觉地逃避。

第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”

只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且还不会焦虑。

潜意识能帮我们发现什么是真正适合自己的，从而引导精力投入，快速提升自己。因为在拉伸区内学习难度最小，需求最贴合，见效也最快，很容易产生心流。

第三章 元认知——人类的终极能力

元认知能力，就是自我观察的反思能力。它可以分为两类，即被动元认知、主动元认知。共六个等级，

缺乏自我观察意识的人，只能无意识地顺着感觉和喜好行事，无论在生理上还是精神上，都会不自觉地追求眼前的舒适和简单，觉察不到自己当前的思维和行为有什么不妥，直到碰壁。

理智脑一方面侧重学习、理解、记忆、运算，一方面侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力。

每当遇到需要选择时，如果我们能先停留几秒思考一下，就可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。

“元时间”，权重大的时间就是元时间，即在面临选择的时间节点。

元认知的一个突出表现就是：对模糊零容忍。凡事在做之前，先想清楚，再去做。

元认知也像我们的肌肉一样，需要经常练习。

高尔基曾说，每一次克制自己，就意味着比以前更强大。因为每克制自己一次，就想法于进行了一次自我审视和主动控制，相当于进行了一次锻炼。

学习了这部分的内容，让我明白了人从生理上来说，喜欢偷懒，因为它是省电模式。因此，面对问题时，不喜欢主动探究其中的奥秘，喜欢模糊。

了解了大脑的这些特性，就需要从这些特性入手，去破解它。

主动提高自己的反思能力，经常对自己的行为进行复盘，找到问题所在，并进行有效地提高。

遇到问题或是做事前，一定不要着急直接按着本能脑和情绪脑的反应，马上采取行动。而是先给自己一点时间，思考清楚事情的原委和本质，启动理智脑，然后，再去行动。