我对跑步的所有感觉，都崩溃了……
1、人生最辉煌的时刻 & 人生最想加速的时刻
800米，是我初高中时期对于跑步的全部认知。
依稀记得，那会儿800米的及格成绩是4分10秒（或者4分5秒），我从来都在及格线边缘徘徊。当然，与我一同徘徊的还有一大波其他女生，所以除了跑完之后一整个礼拜要扶着楼梯上下，步履蹒跚慢慢走之外，没有其他任何“不适”。
我那个年代的中考，体育是加分项，而800米是必考项目。为了拿到全部加分，也不知道那会哪来的劲头，考前1个月的时间，单程步行15分钟的路程，每天我妈载着我的书包，骑着自行车在前，我跟在后头跑步上下学；甚至有好几次，碰上我爸开车，我就跟在他车后跑，我爸为了锻炼我速度，车速从来都跟“逗我玩”似的，好几次回家，我妈都把我爸臭骂一顿，回头数落我不会看“山水”，就会傻跑！
然后，那次考试，我跑进了3分30秒，满分。
关于跑步，那是我人生中最辉煌的时刻！
所有考试都遵循一个普遍规律——考前2周突击完成，考后1周全抛脑后。
中考后，我的跑步同样逃不开这个规律。然后就在高中运动会迎来了我极其糟糕的人生“黑洞”。
全校运动会，要求每班派同学参加比赛项目。纵观各项运动项目后，发现没一个是我擅长的，跳高、跳远、扔铅球、跑步……在我看来“芸芸众生、众生平等”！
年轻的时候，真是心大。瞎蒙一个，就800米了！
结果自然毫无悬念，最后一名！跑前那会心态贼好，觉得最后一名也无所谓，总得有人要坐这个位子的。重在参与嘛！
可是，人生有的时候，最糟糕的不是得了最后一名，而是最后一名与倒数第二名的差距——生生1/4跑道的距离！
我拼命要求自己甩开膀子，迈开步子，加速加速再加速……有陪跑的老师同学，鼓励我：加油，坚持就是胜利，跑到最后就是胜利！然后，我抬头看看，比赛跑道上就“剩我一个”了！而我离终点还有一个传说中“冲刺”的距离。
自此以后，这个片段就是我梦中的常客，因为经常复习演练，细节极其逼真琐碎。你所能想象的沮丧、力不能逮，绝对算得上我青春岁月里的苦涩华章。
2、过眼烟云的跑步说……
上了大学，又毕业工作，体重从来都在我的接受范围之内，没有别人头疼的“游泳圈”，腿细的刚刚好，为此我自鸣得意蛮久的。
所以，这个时期的跑步，都是听别人说……
学姐爱跑步。失恋要跑步，和男友吵架要跑步，下雨天要跑步，雨过天晴要跑步，让她跑步的理由千千万，每次都能让跑步虐她万万遍。发狠没命地跑，跑到没法思考，没力气流泪。她的描述真切勾起了我冬天800米考试后极速跳动的心脏，急喘的呼吸，像支气管炎发作后的撕心裂肺的感受。
村上春树有本书，叫《当我跑步时，我在想什么》，也是我看过他写的唯一一本书。真没想到，村上春树除了会写书，还是个挺专业的马拉松跑者。书不长，带着流水账式的记录，书中有没有分享跑步经验和技巧？忘了！好像记得他拉伸做得不好，导致腿部肌肉纠结抽筋，还找了专业人士帮助拉伸；好像他年纪大了以后，就不满世界跑马拉松了，改去玩铁人三项了。我觉着他肯定没有肩周炎、肯定不胖，真好！
这两年，马拉松绝对是个“热乎事”。全马、半马、10公里跑、彩虹跑……我终于明白全程马拉松要跑42公里，半马要跑21公里。
朋友爱跑步，更爱跑步交友。跑了一年，人生履历上新添了上马，人也瘦了一圈，最近决定转战高尔夫，因为跑步没扩展到新客户。
百度溜一圈，成串的跑步方法、坚持论，还没跑，就已经头晕目眩了。临睡前朋友圈刷一圈，各种打卡者满屏飞。
别人世界里的跑步，满精彩的，瞧着也不费力！
3、难道真是我“骨骼清奇”？
工作多年后，我曾经自鸣得意的肚子、细腿终于一去不复返。
前年的衣服穿不上了，去年的衣服紧绷绷了。终于，算了一回BMI，发现到达“万恶的”临界点时，痛定思痛，我要减肥！
据说：节食减肥疗效好、郑多燕的小红帽小灰帽跳到汗水一地超有效、饭前那啥一根能量棒和一杯水效果杠杠滴、轻断食疗法国外试验后效果超级有……
然后就在“前辈”那句轻描淡写的“管住嘴、迈开腿”的金玉良言后，终于开始了跌跌撞撞的减肥之路（跑步之路）。
儿童节那天，我下了个跑步APP，发现有新手跑步训练计划，果断加入。一周后，该APP和我手机接触不良，卸载！
6月上旬的时候，还尝试了轻断食疗法，坚持1周，惜败！
6月中旬，又下载了个跑步APP，开始为期22天的新手跑步训练计划，变速跑是主菜单。早中晚三餐一顿不拉，中午水果，晚餐不吃主食，偶尔打个野食换换口味。2周后，惜败！
折腾一个月后，体重愣是一点没掉。更打击人的是，每次跑完虽然拉伸，但第二天穿上裤子就觉得腿粗了，简直欲哭无泪。
整个6月，我迈开过腿，也管住过嘴。然而，被体重完美打败！
不见效果的坚持，最容易让人陷入无望、甚至绝望！
我甚至抱怨老天，怎么人家一周3公斤的掉，我是体格构造异于常人吗？怎么跟人家一样跑，人家出汗刷刷地流，我就是缓慢发热状态呢？
难道我真是“骨骼清奇”？
进入7月，我决定加大运动量，减少饮食摄入。不吃猪肉、下午4点以后不吃东西。每周慢跑3天，每次1个小时，为避免腿粗，尽量慢，然后花半个小时拉伸。平时没事就下个APP，跳个HIIT、Tabata。
执行2周，掉了3公斤。数字尚不稳定，一两顿饱餐的功夫就能回去，但是，对此时的我来说，见效意味着有了坚持的动力。
4、我对跑步所有的感觉，都在崩溃……
我的跑步经历尚短，没有跑步技巧，谈不上跑步经验，更没有减肥成功的Before & After照片，连入门都谈不上，但是所有的经历都带来改变。过往和别人的跑步说，从来比不上此刻经历着的一切。
我过往的经历，让我相信：坚持跑步1个月，效果杠杠的，能没事儿人一样地800米跑进3分30秒；实习的时候，地铁宿舍之间每天步行往返30分钟，我爬个6楼跟玩一样，不带喘粗气的。跑步是一件很容易出成绩的事，减肥也是！
呜呼！今天的我已不再是昨天的我。从前种种,譬如昨日死。
以前，我相信：跑步总比不跑好，运动总比不运动好。
呜呼！没达到足够的运动量，照吃不误的话，不运动比运动好，没有付出，就没有期待，勿论奢望。减肥关键在于运动，更关键在于节制饮食。当然跑步为健康者另说。
以前，我相信：变速跑比匀速跑更累，减肥效果更好。
呜呼！我第二天穿裤子很紧，肿么办！当然你也可是说我拉伸不到位，随你怎么说……
以前，我相信：只要坚持运动，一定有效果。
呜呼！更重要的是：目标、方法、运动量、食量、规律性，缺一不可。如果连着2项没做到，没效果不说，甚至反弹。重击之下，谈何坚持？！
5、6月崩溃、7月重建、8月继续出发，是为记
所以，不要让“我已经开始行动”、“做了总比不做好”，这样的心态蒙蔽自己。既然决定，就要方法对、量要大、保持节制。因为最长久的坚持，是掌握每一次小小的进步！
这是崩溃后的重建：最适合我的方法一定是集百家之长后，实践摸索出来的，过程需要给自己耐心，容许自己有放纵的时候，也要求自己不能被各种“做不到”击倒，比如俯卧撑、PLANK、Burpees、TABATA……
6月崩溃，7月重建，8月继续出发，是为记。
