Day16-7组韩香兰 吉田医生哈佛求学记

今天读了吉田医生的哈佛求学记的第一章节其中对我印象深刻的是：

只要决定要做，头脑下意识地寻找出路

看到这段话的时候心理产生强大的认同感。可能这段时间我也强烈的感觉到。只要下定决心要要做的事情都能做好。

记得上周六，本来没有计划中的混沌年度大课直播占据了我的整个白天时间。晚上有时出去。回来晚上9点多了。白天高强度的学习和晚上外出，回家的我已经筋疲力尽。可是我的读书营的读书笔记还没写好。我自己简单分析之后决定在疲惫的状态下写作，倒不如明天早上写。

深怕自己早上睡过头定了早上4点的闹钟。结果没想到的事情发生了。自己竟然在2点钟就醒了。醒来之后自己都感到很意外。就像吉田医生说的我的内心有强大的决心，明天早上一定要早起写作的信念下意识地让我提前醒了。起来之后精神状态也特别好一点到感觉不到困意，在这种状态下我完成当天的读书笔记。对我来说参加读书训练营不是为了知识焦虑和跟风式学习而来的，而是真真正正的学习正确的阅读方法提高知识输入的层次达到学以致用和提升输出的目标来的。为了实现大目标接下来的第一个小目标的就是按时做作业。所以每天的读书笔记作很神圣的任务。现在想想应该是这样当初的决心使我在半夜2点钟能起来的动机。这一刻更深刻的理解到人的意念的强大性。

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还要一次印象深刻的是我的100天瘦身小计划，之前的好几次想瘦身想法，尝试过很多方法找过健身教练，也控制过饮食，也跑过步结果每次屡次失败。过程也很痛苦，想控制饮食没几天反而暴饮暴食。想跑步没跑1公里累的气喘呼呼。找了健身教练，越练越胖。现在看来那时候的自己，虽然想瘦身没有在真正的下定决心要做，更多是对当时的自己的不满与抱怨。

这次的瘦身100天计划首先确定明确目标开始的。开始之前我用笔记本当前各项维度数据和100天后要达到的目标数据。强化目标，能更好的围绕这个目标进行行动。第一个就是给自己找偶像，找的是王潇姐。去年的时候我从“按自己的意愿过一生”中认识了王潇姐。参加她的100天瘦身训练营。之前我也自己跟着KEEP自己练过，就是没能坚持下来，有了自己喜欢的偶像就不一样了。偶像的力量也是一种强大的动力。

还有饮食和跑步的问题是通过一本书找到了答案，之前的饮食控制失败和跑步的原因是不是自己的自控力不够而是没有正确的方法导致失败的。比如饮食控制不是一味的节食挨饿，而是科学的比例的碳水，蛋白，素菜，和有技巧的顺序来吃。不用挨饿，还能变成营养均衡的饮食习惯。还有跑步也是学了很多关于跑步的知识。

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通过这一系列自己身边发生的事情真真切切的领域到了吉田医生说的只要决定要做，大脑下意识的寻找方法。很多时候不能坚持早起或写作，不是意志力和自控力不够，而是内心当中没有强大的意愿要做这些事情。也进一步领悟到书“不是因为困难而不去做，而是不去做才困难“的真谛。