发烧了

不知不觉就发烧了，我以为自己一直坚持锻炼，身体肯定是棒棒的，没想到还是中招了。

最初是我感冒了，三天病好了，结果把老妈给传染了，老妈三四天后快好了，又把孩子传染了，然后孩子快好了，又把我传染了，这简直是一个循环啊。

反思一下，最近也确实忙碌了一些。早上锻炼，白天上班，傍晚收拾卫生，读书，辅导孩子写作业，给孩子打卡。周末除了带孩子上各种课外班，还经常参加社会活动，感觉每时每刻都没有休息过，也许是人的身体那根弦绷得太紧了吧。通过生病释放给你一个信号，该休息一下了，别整天精神抖擞的到处蹦哒。

虽然天天很忙碌，但是生活是乐观的。每天吸收很多新的知识，每天接受很多新的挑战。与周边的朋友们一起努力，改变现状。

原来的企业，也是一直低头忙碌，没有停下来反思过，现在生病了，也是需要调整和治理。无论是个人还是企业，只要诊对脉、吃对药，相信很快病就会治好的。

许多书上都介绍过，人在忙碌的时候，最需要的是静下来，而静下来的方式中，对人帮助最大的方式就是冥想。冥想是研究最多的让大脑离线一种方法。包括开放监视冥想，单点冥想，专注冥想等几种常见的冥想训练。冥想的本质是一种可以让人保持觉醒的训练方法，让我们用旁观者的视角来看待自己的想法。

在冥想的过程中，可以配合简单的呼吸训练，重复吸气4秒，摒气7秒，呼气8秒的节奏。可以从最简单的立刻起床开始练习，让大脑尽量远离压力源，尤其注意慢性压力的问题。

冥想就是真的放空大脑，同时让大脑想象着碧海蓝天，让身体的肌肉每一部分都放松下来。当人能够真的静下来冥想时，会有许多灵感或者伟大的想法。

据说《哈利.波特》的作者J.K.罗琳，就是在冥想发呆的时候，看到了会魔法的戴眼镜的小男孩，于是有了我们今天看到的这一系列神奇的故事。

所以生病，只是一种提醒，身体会告诉我们要及时休息。就算不生病，我们也要预防疾病的产生。这就如同一个机器经常要停下来检修一样，上上润滑油，检修一下，会运转的更好。而我们也需要在忙碌的过程中停下来，看看风景。调整一下心情和情绪，修整好继续前进。