《如何破除二元思维》（中篇）

通过上次我们讲的《如何破除二元思维》（上篇）。大家认识到了，只要对对方的行为产生了评判，就已经和对方的思想切断了链接，就很难再看到对方行为背后的真相了。并且容易陷入到二元思维的对立模式当中，情绪不但被控制了，能力也被限制住了。对于这种局限性的惯性思维，我们一定要打破它，让我们重获思想上的自由。

今天一位同学在群里提问：“一相亲男，经常给我讲自己熬夜工作到几点，工作忙之类的。是想表达什么？……我自己就很反感别人跟我讲工作辛苦之类的话题。

大家都辛苦，抱怨也解决不了问题，你还会负能量影响到我，我有点回避负面的……

我自身容易受外界影响，对于别人的负能量、吐槽、抱怨工作之类的给你，这种人让我觉得焦虑不愉快了。”

基于之前给大家讲过的二元思维理论，就不难看出这位同学是只接受正能量，不接受负能量的。正能量和负能量就形成了一个对立关系。认为正能量是好的，就会排斥负能量。同时也会把别人的倾诉和抱怨等情感需求都归结于负能量类别。

锻炼自己破除二元对立的思维模式，就是让自己想要正能量就来正能量，想去负能量就释放负能量，而不只是去压抑自己负能量的部分。当自己都不怕释放负能量的时候，也就能够允许别人释放负能量了。这样也就不会受别人影响，不去评判他人的负能量是对是错了。

当你能够和他一起去体验那个负能量，在和他一起去体验和穿越的那一刻，你就是在破二元对立的模式了。

但是因为你害怕负能量，害怕那种痛苦和难受。所以你就会逃避，会把这个定义当成自己的信念，正能量是好的，负能量是不好的。

当然这个模式可能是来自小时候，当你自己负能量的时候是不被允许的。比如当你哭的时候，妈妈就会告诉你不许哭，哭是不好的。小时候不被允许的部分，长大了就会内化成自己的信念。同时也会拿这个信念来要求自己及身边的人。

很多人都不敢去体验伤痛，不敢去体验愤怒，只想需要正能量，不想去要负能量。那负能量就得不到一个释放。就会压抑在身体里面。我们的愤怒，我们的很多身体问题都是因为不接受负能量导致的。

只有自己真正去练习体验破除二元对立，才不会再有这方面的限制。这时候才会觉得全身特别的通透清爽。

当接受了这些负能量之后，以后自己再有负能量的时候就不会排斥，就不会害怕了。

表面看起来是和你诉苦和你抱怨，当你真正能够接纳对方这种状态的时候，你自己这种状态也就不会再害怕了。我们只需要去看着它就好，不去评判对错，你就是在破二元对立了。

如果你不接纳对方的负能量，还去评判对方是对是错的时候，那证明你自己很难进入到正能量，你也会自我排斥，永远会在这个二元模式里面不断的循环。

所以我们既可以正能量也可以负能量，可以自由切换，才能真正的进入到正能量，这就是一元整体观，也是我们主要修炼的方向。

各位同学可以继续在生活当中不断的练习，遇到问题被卡住的时候，可以在微信群里和大家继续探讨。用自己的案例让他人成长，或者通过他人的案例，让自己成长都是可以的。