《断舍离》抑郁的分类

这个分类仅供参考

不管是什么类型的抑郁，我们都要关注自身的一些表现，一旦发现苗头就要认真对待，就好像是每年的流感，一旦发现将要来临，那就要提前做好准备和治疗措施。

其实用量表更准确

上面图中的症状仅仅作为一个参考，更科学的是用焦虑和抑郁的量表，在医院的门诊或者是心理咨询师那里，会有一个专业的量表。不然的话单看上面图里边的信息，得出来结论，简直就是：人人都有病。

其实断舍离对于不同类型的抑郁有不同程度改善作用，可以从一眼望去就是垃圾的物品来开始丢弃，一点一点培养日常的习惯。任何习惯都是要做日常练习的，请从身边的小事来做起。

是不是很简单

可以随手看到，随手丢弃，也可以在一个固定的时间，比如说幸福的周末开始。或者每天花5-10分钟，都可以。贵在开始，贵在坚持，过程中，努力去体会带来的有利的影响和愉快的感受，记住，可以告诉别人，最好写下来，不时提醒自己。