2019-06-27

为什么说每次健身时间别太长？40-60 分钟为最佳？

其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降，因为....

01：随着时间的增加，我们的专注力会下降

02：训练强度比训练量更重要

03：训练强度>训练时间