自然拍打之健康简单化基础微课（上）

亲爱的群友们，大家下午好，那么今天呢，直播的内容是，在放松下来，身体启动自愈过程中发生的一些现象。

那么，鉴于这些现象呢，还有一些群都是第一次直播，那么前面呢，我会花一点点时间，把身体何为健康，然后怎么唤醒身体本来的自愈力，用什么方式达到，都讲一讲。

我会简短的先做一个介绍，不清楚的家人或者是说还不能听明白的，回头我会让我们的群助理，把之前的那个基础微课，那个放松的姿势，和放松的那些方法，在微课结束以后，发给大家。

那么回到健康。健康的身体，在我们老百姓的认为当中，就是哪哪都不痛，哪哪都很舒服，然后呢，想干什么都能干得动，想做什么都能做得了，这是最基础的，对健康的一个认识。

那么很多人在没有这些认识的基础上，有些修为比较高的，想通过打通身体，然后接入更高的这个修为，这种心境。那么不管身体通不通透，他们都希望通过这些方法，让身体更通畅，达到身通心通，智慧自然通。

那么，最基础的健康简单化，认为的标准，很多人可能是很表浅的。那我们最基础的中医怎么去理解这个健康的，中医一直讲两个字阴阳，阴阳平衡百病不生。

那么在身体里面阴阳都是非常和谐的基础上，从体系上来看，身体不会有奇形怪状的，那么从疼痛上来看，它不会有疼痛，那么从外界的这个简单的碰撞来说，它也不会有那么很脆的疼痛出来。

有些人，他的身体已经进入麻木状态，身体有那个沉重力或者说哪摸上去都很硬，这种人，他属于比较瘀堵的状态。

那么我在这边呢，给大家一个很简单的标准，这种标准就是，前面有听过我们课程的都知道。

我有个口头禅叫，让我们的呼吸都来得更畅通一些，让每一口喘气都来得更透气一些。那么，你这个身体在呼吸的过程中，从口腔开始往身体四周呼吸，通过呼吸感受身体内在的通畅度，就决定你身体的这个堵的状态。

那么，中医里面讲的很简单，你不舒服了，不外乎寒凉大于阳气，那寒凉到底是哪几个呢，就是风寒热燥暑湿六淫邪气中的风寒湿。

那说到寒凉，上焦最多的是什么呢？就是痰湿和浊气，气滞血瘀。先说个上焦，身体里面都有风寒痰湿。身体本来具备自我修复和自我免疫系统，还有排泄系统，它本身具备，这叫自愈力。

今天为什么不具备呢，是因为大脑的胡思乱想和我们的四肢的着力，把身体自我修复的力量用的非常非常多，剩下的不多的就留着，我们还能活着。

所以，当我们的身体有力量去做自我修复的时候，身体会开启自动修复模式，因为它本身就具备。

那么我们这个方法就很简单，通过放松，上焦要打开，张大嘴巴深呼吸，通过一窍带九窍，排出体内寒湿和垃圾。因为寒湿的排毒通道很简单，淋巴血液循环系统，和新陈代谢系统，还有我们的九窍、皮肤、毛孔毛细血管等，最大的排毒通道基本就这几大块。

那前面的微课有教到大家，就是通过张嘴深呼吸，在这个过程当中呢，有一个部分就是通过放松，放松了一窍，带九窍，通过一窍带九窍，可以让我们身体上焦的痰湿和浊气，从喉咙的抖动中吐出来，咳出来，甚至上焦的情绪都会被带动出来。

因为上焦的心肺是我们情绪的起始点，那么情绪区呢，是通过打开喉轮，启动心肺，带动情绪区压抑很久的很多东西，包括痰湿、淤血和浊气等，从口腔中吐出来，甚至情绪也会被带动出来。

刚才还在讲微课之前，我这放松的比较好，讲着讲着笑场了，所以刚才停顿了一下，搞得我笑的都讲不下去了，这也是通过打开心腔带动喉轮。

这个情绪也就是说，我想笑的这个部分呢，被外界的脑电波干扰就被流动了，搞得我刚才的控场都控不住了。停下来笑一下，用棍子把头敲通啊，刚才助理提醒我，把自己打通透以后，就一直回来了，不会被外面干扰得那么多。

那么在这个过程中，我会发现，降伏其心，真的不容易呀，好难好难呀。其实讲这样的微课对我来说，太多了，今天会有这样的故事，真的是处处是修行，处处是修炼。

怎么能把放松自由流动，和这个正儿八经在做事情的当中不能随性流动，找到一个中间点调和磨合呢。

在放松的过程中，可能有很多家人会和我遇到上面同样的问题。那么很简单，我刚才发现把头打痛，真的会很容易回到那个当下，回到当下后就做你自己要做的事。

这是一个小插曲，咱们还回到那个健康上，那刚才前面有说到带动喉轮，还有一个部分就是还会带动我们的鼻涕眼泪。

早晨跟一个师兄视频，她的眼睛是典型的，急需要调整的，能不能通过简单的跟她这个沟通，开启她的那个眼睛。其实沟通还没有一分钟两分钟的样子，她的眼睛就已经发生了缓解，但是因为时间太短就缓解了一部分。

通过开启一窍可以带动九窍，所以早晨那个视频让我非常明显的感受到，这个放松的动作可以帮助她清理眼部的淤堵和寒凉，随之而来的就是眼部的健康就会发生。

因为一看她的眼睛，我很清楚地感受到曾经我的眼睛之前的状态，在她今天的这个表现上。

让我想到了十几年前我的眼睛比她今天还惨，真的我真的能体会到她的感受，我上来就跟她说，我说，姐姐，您的眼睛要调整啊，否则这眼睛要有很多的痛苦，她说是的。

所以，很多时候，我最大的幸福可能是我走出来了，我是从痛苦中走出来的，所以能理解到每个部位的不舒服和那种痛苦的感受。

那么通过什么方式自己能搞定的来，给自己一点时间。

把自己的身体通过一窍带九窍，开启身体自愈力，让身体的风寒热燥暑，上焦的痰湿、气滞血淤以及鼻涕眼泪，通过这么一个简单的放松动作，开始倒毒，那么在这个倒毒的过程中，中医有一个词叫拨阴取阳。

很简单，身体不舒服，不外乎，寒气比阳气要重，那么你只管倒出那个寒凉和阴气，身体原来的平衡可能会被打破，同时它会缓解身体的疼痛和淤堵。

平衡被打破以后，最常见的现象就是乏力，或者本来就是说，本来还觉得精神挺好的，怎么就没有精神了。

其实很简单，就是身体把力量用在自我修复上了。这些其实都是非常非常好的好转反应，教给大家一个很简单的方法，就是拨阴取阳以后，阳气不能快速补充身体的时候，先让身体进入一个什么状态呢？

让身体进入放松的状态，不要进入迅速亢奋紧张的状态。假如说你迅速进入亢奋紧张的状态，你的身体就进入了另外一个不好的循环。

所以我经常会说一句话，身体打通以后，一定要看住那颗躁动的心，你要是看不住那颗躁动的心，越痛就越消耗你的阳寿，因为越痛，你可以跟肾气调动阳气的能力就越强。

所以，亲爱的，你一定记住了，只要你开始拨阴取阳的时候，你只要开始把身体的阳气上升阴气外排的时候，一定要记着，把心一定看好了，千万不要着急上火亢奋。

这个时候，身体透支阳气的时候，你真的很无知无觉。

那么详细的呢，我就暂时不讲了，因为养生真的是一辈子的事情，要想详细地学这个部分，可以跟助理老师联系。

（未完待续）