随笔

十点就睡了，自然的醒来。

每次刚醒的时候，我都能感觉到内在浮动着一些深深浅浅的焦虑，觉知到的第一时间都不那么舒服。但是我还是想对它们说: 欢迎，欢迎。我不再试图去赶走情绪，而是学会和它们做朋友。承诺带上它们一起踏入旅程，而不是把它们关进小黑屋。埃克哈特说，小我恐惧死亡，是的，我感受到了。当我在内在做了这样一个转换，我感受到了一些放松。耳机里的轻音乐里雨落下的声音，也让我感觉到放松。

昨天早上写完文字去上班，整个人的状态又轻盈了一些。进班的时候，我涂了色号最红的口红，下楼碰到书记，她盯着我看了好一会。自从上次和她交流，我感觉不那么害怕她了，也许是因为那个当下的联结和流动。

昨天又冒着雨去做瑜伽了，身体的习练一直进行着。瑜伽的深呼吸给我带来了很多平静，每次课程结束，我都会盖上两三个毯子，在休息术中深深地睡一觉，也许只有二十分钟，却是非常深沉的睡眠。

我很感激自己，在经历了很多困难后，没有被生活打倒，还有这样的热爱，让我感觉到生命的热情与活力。喜欢的事情不应该等到老了再去做，而是要让它们成为每日生活的一部分，这样生活和我们才会充盈起来。

这一两年我总是被各种学习占满空余时间，看书总是被摆在很后面的位置，有几本书启动了都没有看完。但是每每拿起书，看那么几页，都能带给我更多的平静。昨天读蒋勋的《此时众生》，感受到作者细腻的笔触，对自然界有情众生的深度的联结和爱，我也感受到他那不受众扰安静的心。

昨天下午到晚上，乳腺一阵一阵疼痛，不知道是不是我对检查结果有担心的原因，之前痛也没有这么厉害。这个结果确实要拿去给专家看看，前几天看的普号医生不太专业的样子，但是也许专家的建议就是观察，或者手术，意义都不大。金老师的号要到年后才挂得到，那之前，我也不想去看不靠谱的中医。约了明天下午去对面艾灸店，说是按疗程可以调理好。明天去聊一聊，这次我也想把身体调理好。开着暖气睡的薄被子，老公和娃都嫌热，我感觉还需要加床毯子。这几天前所未有的用油，热水袋和艾灸都用上了，先让身体循环好一点。

也许身体要教会我的就是，我可以给它更多的关爱，而不是把注意力一直放在外面。最近也因为身体状态，早睡精神状态好了些。

大约就是这样，今天也保持觉知，开启一天的生活吧。