你以为跑步是浪费时间？那是你不知道长期坚持跑步的好处

以前，曾经有位朋友问我：“你每天坚持跑步是为了什么？多浪费时间啊，把那些时间和力气投注在升值的事情上，不是更好吗？”

听到这样的问题，我真的很难过。因为他们从来没有体会到跑步的真正快乐与乐趣。正是因为跑步，我才会变得越来越好。

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越跑越快乐

人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌。

我们都听过那句话，开心时跑步，不开心时也要跑步，跑步能让我们快乐。看起来像是一句跑步的宣传语，但是从科学的角度看，跑步确实能让人远离沮丧。作为一种有氧运动，同时也能刺激跑者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。研究表明，想要远离不开心的情绪，最好的办法之一就是跑步。

02

越跑越健康

眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前写作，或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，长期坚持跑步会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

全身：长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，对你参加其它体育运动都会产生积极的影响。

03

越跑越好看

坚持长期跑步可以有效去掉全身多余的脂肪，使你拥有匀称的体型和平坦的腹部。就因为常年坚持跑步，所以我的体重一直维持在两位数。

跑步，让你越来越快乐；

跑步，让你越来越健康；

跑步，让你越来越好看；

你还在等什么？