酸爽

今天做压腿动作，首次抬到了一个新高度，可能有1.2米高。当时抬了好几次才把脚驾上去，驾上去整个大腿内侧一下子绷的难受，撑不了一会酸胀的难受，赶紧放下来换另一条腿。

来回反复做了几回，又吊了几回单杠，最近颈椎难受，锻炼肩部也是重中之重。玩了一个小时就往回走，回来走路的时候感觉两条腿挺轻松的，可能是压腿起了效果，还挺明显。