蛙泳的感悟

蛙泳的感悟

谈感悟之前先看看我们常见四种游泳姿势对应的英文怎么说，蛙泳(breaststroke)，自由泳(freestyle)，仰泳(backstroke)还有蝶泳(butterfly stroke 中间有空格)。大家可以看到除了自由泳，都用stroke词做结尾，它其实是击打的意思，游泳嘛，在前进过程中双手总要击打水面，方式不同带来了泳姿的变化。我个人认为蛙泳是最好入门也是国内最经常看到的泳姿，蝶泳最耗体力但也最帅(每噗通的那一下都是泳池的焦点)，仰泳最惬意那是一种潇洒的比划(谁说不是，躺那里仰望天空，数星星呢)，自由泳最快那是以速度见长的运动(进可救人退可撩妹，自己理解)。另外，自由泳本身并没有泳姿限制，都说自由了嘛，你还限制个鸭蛋，但正如你现在看到的利用两臂爬滑，双腿交替打水的姿势明显最快，在自由泳比赛中就成为了你唯一能看到的姿势。

现在回到正题吧，为什么我今天要谈谈蛙泳的感悟，因为我昨天游泳过程中体会到了一丝自己独立思考实践的乐趣。我之前也研究过蛙泳，比如说它要如何快起来呢？通常泳池中见到的蛙泳者都是一副慢悠悠之态，伸手换气蹬腿，动作不紧不慢，这是一项惬意的运动。作为健身目的无可厚非，但如果你想体验一把弯道超车，就必须刻意练习你的动作，具体分解为划手的内划和前伸要快，换气要跟上，蹬腿要加大力度和速度（收腿相对要放松一些），三者协调节奏要稳定。你也看到奥运会那些高手们都是这样的一套标准动作，一滑一吸一蹬循环轮转确保速度最快。没错，像这样最高级别的比赛，采用的动作必然是蛙泳运动历史上对它不断演化，不断改进，最终成型最高效的动作，这个不用质疑，但是它会同样适合初段的你吗？

所有运动的初段都是一个不断向高段学习的过程，既然是学习就要分人分事，不同程度不同身体素质的人就要采用不同的进阶方式，虽然最终都是要抵达罗马，但也不能一味崇尚最佳直径。没有按照既定的大纲学习，也许还会发现新的旁支乐趣，人生不就是一个不断探索新边疆的过程吗？像我吧，为了想提高蛙泳速度，确实也按上述标准苦练了一段时间，但效果不是很明显，提高就在几秒之间。体会最深的是总感觉呼吸节奏不对，腿脚速度一旦加快起来，连续快速换气，胸部就会感到越来越憋(明摆着，你换气太快，来不及吐完就又吸进去，积累久了，肺部不就都是二氧化碳了)，也因为太耗体力身体也跟着累(频率太快，呼吸没跟上，没有氧气供应，不累才怪)。换成水中滑行憋气2秒，再慢慢吐气划水抬头换气，虽然身体没那么难受，但肺部还是难受，因为可恨的气还是没吐完就吸了。对，所有的症结就在换气上。我就想啊，网上相传的换气方式是不是因为他们气本来就不多，所以换快点没影响，又或者所描述的阶段并不是我目前的情况，并不完全适合我。于是我观察自己，发现每次换气所吸入的氧气是呈下跌趋势的，不合理啊，这样早晚得无气可换，我得研究研究。科学的思维模式就是大问题分解成小问题才能个个击破的模式。好吧，其他动作我也不纠正了，就专注练呼吸。认真体会呼吸的每一步骤，体会呼吸对身体的感觉，终于我发现也许是因为我肺部氧气太足，一次用不完它(可能吐气方式不对，待后续验证)，才导致肺部积累的废气越来越多，最终让我力不从心，不得不停下来休息会儿，重新置换氧气。有了这个发现，我就顺藤摸瓜自问，既然肺部还有气，为什么不把它用完再换呢？为什么我要急着换气呢？为什么我不能蹬腿后一直飘着吐气直到快完后再抬头换气呢？这么多个的为什么，也是每个游泳者要做的功课，你没有同我一样的疑问，也会有自己的一大堆疑问，都需要在不断地学习和实践中找到答案。

事情的结果又怎么样了呢？后面的几次练习我真的修改了换气频率，采用了滞后抬头换气的做法，居然我也可以游几个来回不累了。其实原本我是要解决蛙泳速度问题，没想到我先解决了蛙泳距离问题，当然这些都是初段蛙泳中技术起起伏伏的一点点感悟，不代表最终我们会采用什么样的动作完成这场优美的滑行之旅。

你思考了，你就得到了。

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