2019年1月6日 书灵院第一年第七次课小结 （根据录音总结）

      正值小寒节气，老师从小寒三侯开始讲起。小寒一侯雁北乡，二侯鹊始巢，三侯雉始鸲。此三侯都是与鸟有关的，说明禽类是对阴阳变化最敏感的动物。小寒是最冷的季节，这时要特别注意保暖，不让阳气外散，尤其不适合泡温泉，游泳。而且此时外寒加内寒使人易出现脾胃问题，中焦运化力量不够，这时可以吃些核桃，山药，芝麻，喝些姜枣茶。

      今天还讲了“烦躁”的问题。烦躁的成因是气血不足，能量下降。而形成气血不足的原因有哺乳期喂奶，更年期，发烧，熬夜，吃的太多等原因。找到原因也就找到了解决方法，一方面通过睡好觉，另一方面通过有意识的给自己做减法，把气血往回收来调整。很多人出现做事拖沓，究其原因也是气血不足造成的，所以有果自有因。此外人的欲望多也造成气血不足，“无欲可观其妙”，所以可通过站桩来进行内观，内求，观察自己每天有无做到“加减法”，以增加气血。如果已经气血不足，但是又要做事，怎么办？“专注”是最好的解决办法。

      通过之前的这几次课的讲解，老师总结了一下脾胃的养护原则即“三正”原则，即正意，正言，正行。人所有的意念，言语，行为发出去后最后还会回到自己身上。所以我们要客观知道什么是正确的事情，努力让主观与客观相符，做到行中知，才能真正的做到“学”与“习”。

2019年1月6日 书灵院第一年第七次课小结 （根据录音总结） 2019年1月6日 书灵院第一年第七次课小结 （根据录音总结） 2019年1月6日 书灵院第一年第七次课小结 （根据录音总结）