高效能阅读第2课作业……麦片妈妈

第2课就是觉察人生，人生等于觉察加选择加改变。5:30起床后，伴随着呼吸，来到毛毛细雨的阳台进入这一天的冥想，在冥想时，细雨落在脸上的感觉 清凉的空气，格外的清新，mei校长首先帮助我们复盘第1课的内容：思维盲区  短期目标➕长期目标 潜意识对人生的影响。为什么要复盘？因为我们每个人都有遗忘曲线，不复盘等于0，不输出等于0.不行动等于.0.这就是为什么要留作业的重要性。温故而知新，强化重复了知识点后 紧接着进入第二天的内容。

第一点：用哪种心态来开启你的一天？

每天睁开眼睛的第一件事，感恩你生命中的三个人。他们做了哪些事让你感觉到幸福，哪句话对你来说是深深的鼓励？最深刻的和他们产生链接。带着满满的爱，想一下你今天的目标是什么？你今年的目标是什么？你3年的目标是什么？10年的目标是什么？再聚焦到今天的目标，清晰的过这一天，让它价值满满。

第二点：觉察改变人生……顿悟

人生=觉察➕选择➕改变（行为）

我们人生的几十年可能都在潜意识自行运转的轨道轨道上，一圈圈的重复再重复，活的痛苦想改变却又被带回到原有轨道上，因为它有着强大的惯性引力来吸引着自己，让你又回到原点，永远都无法到达。原地画圈和螺旋成长平面看是如此的相似，实质上当量变积累到一定就会带来质的不同，这就是人与人之间差别的奥秘。成功人改变方法而不去改变目标。平凡人改变目标而不改变“方法”。如果每天活在：抱怨 指责 难过 怨恨当中，你需要跳出来反思，是否自己进入了：“受害者”心态，我们会进入构想出得痛苦情绪不能自拔，日复一日消耗自己。跳出来看人生，你是否想活在别人眼光里，嘴里，思想里，情绪里？如果不想，可以“选择”用自己的意愿过一生，开心的做自己，活一次，活到淋漓尽致，因为生命只有一次，人人平等，对自己负责，对爱你的人负责，因为你开心，他们才能真正的开心。

第三点：冥想改变人生

mei校长曾像所有不自信的女孩一样，怕被人议论怕被人看不起，怕自己不够富有，但当她变得非常成功非常的富有时，外人看来，显然一个成功人士的她，却内心焦虑与迷茫，她觉悟：财富可以让她独立光鲜，却不能让她活出丰盛与自由，于是她解散了公司，从冥想中觉察自己，改善了情绪，选择接纳自己，拥抱内在的小孩。冥想带给她巨大的收获，从此树立了新的目标，创建最伟大的女性赋能平台，就是她每天做的事。人人都渴望完美，然人人都不可能完美，而是在不断追求完美的路上，再伟大的人，再亮丽的明星，也是一样的，先接纳自己的不完美，抱抱自己，改变已然发生。

对于冥想，我有了新的了解，它可以改善大脑储存信息的灰质，提高记忆力，麦片妈觉得这点太重要了，让我们一起冥想🧘♀️，冥想是呼吸是生命是生活，让它由内而外的陪你成长吧。

我们一起践行❤️