又一双鞋子鞋底磨穿了，旧的不去新的不来。啥时候有空把气垫拆了。或者一直打到气垫爆掉？

5.3日4.5号位投篮心得

    话说一个人的投篮姿势  是很难改变的。手感更是需要时间的的积累。后期想改变是难上加难。除非是大量接近实战的训练，

    （预屈腕）低持球平台可以减小出手时间，提高出手远度，但保持柔和的手感，和身体协调性将是个漫长的过程。同时应用在实战中，是很难替换原有的技术。

    什么也不说了抓紧时间练吧，只有练到习惯成自然，才是自己的东西，

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5.5日海州广场练习赛赛后总结。

5.3日4.5号位投篮心得

打完球回来自觉洗完衣服，

    由于增加在学校练习赛的时间，使得自己能够更好的冷静处理球，对时机把握和投篮的节奏能够更好形成本能反应。

    但在投篮问题和背打技术上，问题更加明显了，缺乏接近实战的训练，使比赛中经常出现犹豫，重心过高。处理球的方式不合理的问题。最好的方法是在4班找一个男生陪练。

防守问题

1篮板球卡位意识略有降低。

2注意力不集中，被吊高输几次。

3场上指挥能力不足。特别是提醒队友补位时

4拼抢意识下降，防守时处于被动，没能使用补位移动假动作，制造更多的短球。

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进攻

1拉开45°突破时，实战应变能力不足，很多假动作，没有准备没用出来。

2中路突破时，低位背身打时重心过高。没能突投结合

3中投技术仍然不稳定，需要长时间的热身。以后比赛前都需要以此为重点。

4篮下投篮以及脚步的灵活性失去了优势。

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没什么好说的，努力训练才是最重要的

4.5号位上篮