在特殊时期提升愿力，过怦然心动的每一天。

合力效应

1.业力：过去对当下的影响。

你的现在由过去造成，你的未来由现在造成。

2.念力：当下主导意识

（观照+选择）

3.场力：近朱者赤近墨者黑

找到磁场相同的伙伴共同成长，（同时学会自我调节身边不同声音）。

4.愿力：心的源动力

你对目标、愿景的强烈渴望产生的拉力引领我们前进。

能量

把自己调整为正向频率方法：

1.起床梦想召唤仪式

早上醒来先观想梦想发生时的状态，感受喜悦。自己状态调整到最佳，开启元气满满的一天～

2.以有趣的方式安排一日

本图出自行动派课程

3.睡前写感恩日记

记录一天有趣的事、感谢的人感谢的事。提升幸福意识。

4.感官意识

视觉：看梦想板、植物……

听觉：听轻柔或是有能量的音乐

嗅觉：香氛、鲜花、青草

触觉：触摸让自己感觉有安全感的物品、拥抱

意识：记录提升意识的方法

蝙蝠效应引发思考

疫情在家休息这段时间思考，什么是有所为什么是有所不为，守护初心。

边界感：这个词一直在脑海中、生活中不断呈现，有时候人之所以活得累是因为没有守好自己的边界。

提升自己的方式

1.组建智囊团

找到几位志趣相投的小伙伴，一起制定智囊团玩法，共同执行、轮流管理、分享。

（过去的经验告诉我，一起制定玩法、轮流管理对于成员来说很重要）

2.找到每年的对标对象：在这个年龄段，你想有什么样的状态？向你的对标对象学习。

3.提升专注力、学习力、表达力

在表达力的提升需要做的是“刻意练习”。

首先找到一位对标对象，反复观看他的演讲视频，去模仿他的面部表情、语调、肢体动作，再加上自己的特点特色。

其次，写一篇15分钟的演讲稿，反复练习。

最后，邀请你的几位好友听你演讲，尝试在陌生场合演讲。

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以上是本堂课的复盘，在提升自己的方式上，你还有哪些妙招？欢迎分享喔～