只要三步，让你内心获得真正自由。

【兰心语新】

小艾在大城市打工。真心说，工作的辛苦，人际的应酬。还有各种生活的负担，小艾觉得压力非常大。

一天她接到母亲的来电，母亲说想到小艾的城市一起住，陪陪小艾。想到好久没有见过母亲了，也没时间在她身边尽孝，于是就答应母亲过来。

刚开始几天还好，但是后来小艾渐渐觉得，母亲根本就没有意识到自己工作压力很大。回到家里，母亲要么唠唠叨叨，要么自顾自的做着她自己的事情。

小艾有些忍受不了，但是她又觉得自己有这种想法很羞愧，母亲拉扯自己长大不容易，自己却在嫌弃母亲。可另一方面他又忍受不了这种生活方式。心里更加的压抑，上班也心不在焉的，下班也无精打采的。

你是不是也有遇到过类似的情形，当你和家里的人相处不是很好的时候，或因为什么事情有争执的时候，自己的内心总是很矛盾。

就算是跟对方表达了你的想法，但是也被认为是矫情或者是没良心，等等。你的内心受着巨大的煎熬。好像被什么禁锢着，总是无法自由。

其实母亲的到来对小艾意味着影响了性爱的安全距离。她与母亲不同的生活习惯和思想方式上有了冲突。

要解决这个问题小艾只需要做三步动作。

第一，我的感受很重要。

小艾需要正视自己的感受，要把自己的感受思考清楚整理出来。即便心里有些矛盾，有些纠结，甚至有些羞愧。但这必定是她真实的感受，是很自然的形成的，没有一点故意的成分。所以她不应该压抑它，或者是谴责自己。

第二，我想要的结果很重要。

因为想要的结果很重要，所以就要去为这个结果做点什么。小艾预设的结果就是和妈妈分开住。她需要让妈妈改变想法。于是他设计了一次分为很好的谈话，告诉妈妈自己的感受，告诉他需要一些自己的空间，她将预设的结果，同时也告诉妈妈。也许妈妈不理解，但是这是小艾必须要的结果。

第三，我能控制过程很重要。

这一点是对第二步的延伸，就是说在行动过程当中一定要保持坚定。如果小艾的妈妈不同意离开或者改变自己的想法，那么小艾必须非常坚定的让妈妈知道自己的预设结果不会改变。因为必须要提醒自己不能陷入纠缠。要坚定自己的想法，达成结果。

生活中我们之所以内心不开心不快乐，就是因为有纠结。但我们按照这三个步骤处理纠结的时候，你会找到真正内心的自由。