抑郁症患者心境记录32

  近期我更新了很多的文章，关于自己如何克服抑郁的过程，期间很多朋友看了之后会在简信私聊我，诉说关于他们抑郁的原因。

  我总结了一下大致的原因，原生家庭不好，追求完美的自己，对自己过于苛刻，想让自己做事情做到极致。自卑，针对自己的不足之处没有信心，在乎别人的眼光，别人的一言一行都能让自己的选择飘乎。过于善良，忽略了自己真正的想法，失去自我。没有自己的人生目标和想法，人云亦云。有的压力过大，有的……

很多的原因造成了一个人抑郁，抑郁的表现在于哪里呢，在于身体被掏空，意识里面的东西都是灰色的，没有任何的颜色，这让一个抑郁症的患者很绝望，为什么呢。因为在这个思维频道里面，没有任何的喜怒哀乐，没有任何的希望和兴趣。有的更多是绝望。抑郁的感受就是濒临死亡感很强，和死神擦肩而过，这里只能寻求专业的帮助。如果有情绪失控的话，马上看专业的精神科和睡眠医生。

也有就是出现躁郁，躁郁的时候出现不自主的想伤害别人或者自己，于是害怕自己会伤害别人和自己，这一害怕更是加剧了患者的情绪。令患者更加的恐惧，而走出的路只有一条，边接受正规治疗，边克服恐惧。躁郁症过后一定是抑郁的。

  抑郁期间每天都是和死神打交道，每天起来找自己活着的理由。濒临死亡感强烈，只想睡觉，不想起来，害怕出门。有时候精神注意力不集中，记忆力下降。幻觉，幻听，严重的时候拿着根菜洗都手抖，吃饭也特别的困难，还需要家人一起陪伴。抑郁期真的很困难。但是不要悲观对待。

  熬过去了，你就是胜利者。慢慢的克服恐惧，抑郁期间噩梦不断，经常睡不好，一个晚上起夜可以三五次，直到整夜失眠。这个直接让人情绪波动很大，易怒烦躁，神经敏感等。这些都是表现，我们还是一样，一边接受正规的治疗，一边克服微小的事情。通常抑郁让工作生活都停止了。

身体被掏空的感觉有胸闷心悸，四肢无力。对什么事都是心有余而力不足的感觉，这个对于患者而言确实存在的。不存在例外，累到你会每天在想活着到底为了什么。这个是大多数思维方式悲观化的程序。思维模式因此变得悲观了。

调转思维模式，不要让悲观的想法在大脑滋生，坚持到底，给自己内心充电，挺过去，无论别人怎么说你懒惰，想太多，多出去走走等各种劝说，你只需要找到一个信任的人倾听你诉说，什么都不多说。抑郁它确实存在，原因也并不是那么的简单，因为环境造就，谁也都逃不开命运，只能去接纳发生在自己身上的一切。

你只需要找到一个理由，为自己，坚持下来，不为别人。

加油。朋友们。