你的情绪容易波动，只因这七种易感心理

情绪容易波动，其实可以简单概括为多愁善感。

提到多愁善感，其中的翘楚当属《红楼梦》中的林黛玉，伤春悲秋的林妹妹还有葬花之举。

而现实生活中，虽然极少有达到林妹妹这种高度的，但也不乏多愁善感的人。

多愁善感，一般是指一个人心思细腻，感性，内心容易受到外界事物的影响而发生变化。

接下来我想从人类个体的七种易感心理来解释多愁善感的性格是怎么来的。

一、被认可的需要

你对别人的批评和好评非常敏感，你觉得有必要让别人高兴。

比如你会很容易为别人的好评高兴一整天，你也很容易因为别人的负面评价而难过一整个星期。

比如你可能会觉得只要你足够努力，对别人足够好，就能让所有人都喜欢你。

比如你觉得对你来说，让别人认可你，是非常重要的事情。

比如你不敢拒绝别人，因为你会觉得如果拒绝了别人，会让别人不高兴。

然而真相是无论如何我们都无法让所有人都喜欢我们，哪怕你是人民币，也有更喜欢美金的人不是吗？

二、被爱的需要

当别人赞扬或者爱你的时候你觉得最高兴，如果没有了这些，你会觉得自己没有价值、被拒绝；

如果某个你喜欢的人不喜欢你，你觉得自己不值得被人爱。

比如你可能觉得TA不爱你，是因为你不够招人喜欢，不值得被爱。

比如你需要别人不断的说爱你，你才能感觉得到自己是被爱着的，才有安全感。

比如你会觉得只有在别人表扬你，说爱你的时候，你才能感觉得到快乐。

然而真相是爱你的人不一定会时时说爱你，说爱你的人并不一定时时都爱你。

三、成功的需要

你觉得你必须至少在一个领域是突出的；

如果你没有获得成功，你会觉得失败和低人一等。

比如你会觉得只有实现了你设定的目标，你才会有价值感和成就感。

比如你会觉得如果生活中没有设立远大的目标，那这样的生活就没有意义。

比如你会觉得只有在某一方面特别突出，你才有和别人平等的感觉。

然而真相是每个人眼里的成功都是不同的，对成功的追求也是永无止境的。

四、完美的需要

如果事情不能完美地完成，就根本没有去做的必要；

不够完美就是没有价值，最多是乙等甚至丙等，犯了错误就是灾难。

比如你会觉得除非把这件事做得非常完美，不然做这件事就没有意义。

比如你会觉得必须按照设定的标准框架去做事，不然就是错的。

比如你会觉得如果没有把事情做到最完美，你就是一个非常无用的人。

比如你会觉得你很难达到自己设定的或者别人设定的高要求。

然而真相是世上本不存在什么完美，完美本身就是一种不完美。

五、理所应当感

如果你不能获得你有资格得到的东西，那就是不公平、不公正、不合理以及挫败。

如果你是热情友好的，别人就应当报之以友好。

比如你觉得你对TA那么好，TA也应该对你好，然而TA却不理你，TA真是狼心狗肺的一个人。

比如你觉得你工作那么认真努力，你应该能拿很多年终奖，然而最终却没有拿到很多，于是你觉得真是不公平。

然而真相是这世上并没有那么多的理所当然，要么需要自己努力去争取，要么就是别人愿意给予你。

六、能够影响所有事情的感觉。

如果某些事情发生了，或有些人感到不舒服了，那就是你的过错，您应当为此负责。

比如你曾经亏欠过某个人，从此以后只要TA有任何不顺，你都觉得这是你的错。

比如你今天迟到了一会，公司里有个同事被炒鱿鱼了，你觉得要不是因为你迟到让领导心情不好，这个同事也不会被开除。

然而真相是别人也许并不需要你负责，而你也负不起所有的责任。

七、快乐取决于外部事物

你觉得你控制不了自己的情绪和感受，幸福依赖于外部因素。

比如你会觉得只有不停的购物才能让你有安全感。

比如你会觉得只有TA开心你才会开心。

比如你会觉得只有和很多人在一起的时候才会很开心。

然而真相是当你的快乐取决于外部事物的时候，你就失去了快乐的主动权。

其实前两种需要是人类正常的心理需求，然而不管什么事都有个度，容易多愁善感的人就是超出了那个合适的度，走了极端。

纵观这七种易感心理，我们可以发现它们有一个共同点，那就是把注意力过多的放在了外界。

而当我们对外界的期许，和现实不同之时，我们就会有非常大的心理落差。

这样带来的后果就是，一旦外界有什么风吹草动，就能触动你那根敏感的神经，让你的情绪泛滥成灾，多愁善感的性格就这样诞生了。

仔细对照一下这七种心理，看看你究竟占了其中哪几种。

若想改变这样的自己，那就请你遇事尽量往中间看，而不要偏向两头的极端，同时做自己的好朋友，让快乐更多的来源于自己而不是外界。

慢慢的你就能做到：任它风吹雨打，我自不动如山。

我是明月，每天坚持做原创，可爱勤劳的心理咨询师一枚，既然有缘相遇，关注我可好？