《接纳自己，才能改变自己》

和文化心理咨询中心

王建花原创分享第1022天第1101篇

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【咨询感悟】

有一句话是这样说的：一个人真正的成熟，是他开始接受作为人的有限性。

我们在接受自己的有限，在接受和承认，有些事，确实做不好，但是，这并不意味着我们这个人就是不好的。

我们有自己的特点，这些特点就是有别与他人之处，我不需要和别人变得一样。

我们的出身不同、经历不同，又怎么可能会一样呢？

在心理咨询工作中，发现有许多人在承受着不接纳自己之苦，甚至他们是讨厌、憎恨自己的，他们每天都活在自我苛责之中，实施着对自己的精神虐待。

他们在努力地修改自己，并试图把不好的自己甩开，切掉。可结果却是，他们不仅没有变成更好的“别人”，反而离自己越来越远了。

作为一名心理咨询师，我的工作就是陪伴来访者去完成自我的和解以及自我的接纳，这个历程并没有那么顺利，但是也常常伴随着惊喜。

在工作中有人曾经问过我这样的问题：

“我接纳自己不就允许自己堕落了吗？”

“我怎么可以允许糟糕的自己存在呢？”

从他们的问题里，我感受到一种惧怕，对于接纳自己的惧怕，对于自己会变得越来越糟糕的惧怕。

这时，我会反问他们：讨厌自己、苛责自己真的可以让你变得更好吗？

答案是并没有。

自我厌恶和苛责，使他们陷入到了严重的精神内耗里，此时，自我的发展反而被限制住了。

在《心理治疗如何改变人》这本书里面，有一段话是这样讲的：

“这是一个美丽的悖论——只有当我们真正的接受做自己，当我们不再憎恨自我的某些方面时，我们才能够真正地改变”。

相信我，接纳自己是一件很棒的事情。

当你开始做到自我接纳的时候，你会发现真实比完美更有吸引力！

你可能会问，怎么才能接纳自己呢？

接纳自己，是一种对待自己的态度。

在这个态度之前，你要做的是，认识自己，充分地认识自己。

摘自—壹心理

2022.12.11