孩子不爱吃饭，怎么办？
为什么孩子不爱吃饭，其实主要原因是对“孩子吃饭”这件事，斤斤计较的家长们越来越多了。
现在的家长们总是对这个宝贝孩子煞费苦心，为他制定精细的食谱。孩子要吃这个，家长就会说：“这个没营养，吃这个才有营养！”孩子吃了两口不吃了，家长就说：“吃的太少了，要多吃几口。”然后就追着喂。
家长们，你们是这样做的吗？其实我也是这样做的。
所以我和大家一样，都有一个苦恼，就是孩子不爱吃饭。
于是我就到育儿书上寻找办法。才知道“孩子吃饭”这件事上多打的是心理战术，可以说在育儿的方方面面都是打的心理战术。
尹建莉老师的《好妈妈胜过好老师》这本书上讲了这个问题，她说中国几乎每个家长都有这样的烦恼。
孩子不爱吃饭的主要原因就是家长们对孩子吃饭这件事太斤斤计较了。
解决的办法只有一个，就是顺其自然。把饭菜端到桌子上，你怕没营养，就负责给他做有营养的饭菜，放在桌子上面不就行了。他爱吃哪个吃哪个，爱吃多少吃多少，你不要干涉，不要介意他没吃有营养的，也不要介意他只吃了几口，时间长了，他自然就会爱吃饭了。
我把这个方法用到了儿子身上，还确实很见效。下午我像往常一样做好了饭菜，然后端到桌子上。当时儿子正在玩手机，我就喊了一声：“吃饭了！”，他回答了一声，就继续玩他的。然后我就没管他了。过了一会儿，他过来在吃饭，说：“你怎么自己吃不等我呀？”然后就过来吃饭了。
我没有吱声，心里窃喜：“叫他吃饭，居然可以这么简单。又省事、效果又好。”
要知道，以前叫他吃个饭，真是难，我以前还跟他说：“这个有营养，要多吃这个。”然而我要他吃啥，他就非不吃啥，专门跟我作对。现在可好了，真是省心了。
大家想一想，我国五六十年代包括70年代出生的孩子，哪里听说有不好好吃饭的？那时候家里孩子多，哪个孩子需要追着喂饭？只要有吃的，哪个孩子被饿着了？80年代以来，特别是90年代以后，生活越来越好，为什么孩子们就不约而同地厌食了？
美国著名儿科医生、心理学家本杰明·斯巴克先生对这一问题阐述的非常清楚。他说：“为什么有那么多孩子吃不下东西？主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少。”
我们常听说“缺锌，使人食欲不好”，于是当家长们看见孩子没有按照自己的标准来吃饭时，就会带着孩子去医院做微量元素检查。身边有好多朋友的孩子，一查，都不缺锌。你看，现在生活条件好了，大家怀孕时都特别注意营养，出生的孩子怎么可能缺锌呢？
我想，缺锌的没几个，斤斤计较孩子吃饭的家长是有千千万万个。家长太在意“孩子吃饭”了，在这个问题上太强求了。
斯巴克先生在《新育儿百科全书》中写道，“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类，满足正常生长发育需要的精妙的生理机制，也就是说，孩子最清楚自己想吃什么，该吃什么，大人不要管他，就能正常发挥自己的饮食功能，而家长在这方面如果经常干涉孩子，事情就会变糟。儿童，有一种被逼急了就要顶牛的本能，吃什么要是吃得不高兴，下次见了就讨厌，催逼儿童吃饭是无益的，反而会进一步败坏食欲，使之长期得不到复原。”
除此之外，在孩子吃饭这方面，还有一些注意事项，和一些技巧，大家学习一下。
有的家长并没有逼迫孩子，但经常有不良的语言暗示，也会导致孩子厌食和偏食。
我同事发现自己的孩子不爱吃饭，有点偏食，有时候跟大家一起聊天，他就当着孩子的面，抱怨：“我这个孩子啊，就是不爱吃饭，这也不吃，那也不吃。”
其实，你可以说，但是不要当着孩子的面说。孩子会察言观色，也很敏感，这样对孩子是一种贴标签的行为，他就觉得自己就是偏食，就真的变得越来越偏食了。后来他的孩子一直都很瘦小。
在“吃饭”这件事上，不要给孩子负面的心理暗示，家长一定一定要注意！
尹老师在《妈妈胜过好老师》这本书上讲了这样一个例子。
她朋友的儿子，小时候原本是喜欢吃羊肉的，但是孩子爸爸不爱吃羊肉。后来家里做了羊肉，孩子正要吃时，爸爸无意中提醒：“那是羊肉啊”，言外之意是“你肯定自己会吃吗？”孩子在这种口气中捕捉到了父亲对羊肉的排斥，感觉到父亲的口气就是“那东西挺难吃”，以后就不肯再吃一口羊肉了。
不能做负面的心理暗示，但是我们可以做正面的心理暗示
当你发现孩子表现出不爱吃某种东西时，千万不要说出这件事，更不要责备。应该装作不知道，该让他吃什么就把什么东西拿来，甚至找个机会故意用语言来暗示他很喜欢吃。比如当着不爱喝牛奶的孩子的面，对人说：“我儿子什么都爱吃，不挑食，一口气可以喝下一大杯牛奶。”
另外，还要注意的是，一定要控制孩子的零食。家庭氛围是否轻松，父母关系是否和谐，也会影响到孩子的胃口。此外，儿童嫉妒兄弟姐妹或其他周围的孩子，感到不公正的待遇，或受到其他消极情绪影响，也会出现厌食症状。做父母的，应该在这方面多留心。
但是，当孩子已经出现了厌食症状，应该怎么办呢？斯巴克先生在这方面，也给出了一些很好的具体指导，关注我，下期文章会给大家讲到。
谢谢大家！
